下面是小编为大家整理的2022年关于健康演讲（范文推荐）,供大家参考。

篇一：有健康,才有快乐(健康演讲稿)

有健康，才有快乐

尊敬的各位领导，各位评委：

大家好！

今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！ 人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。

健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：

事业是大厦，健康就是基石！

事业是列车，健康就是发动机！

事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！ 我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！

我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！

健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！

有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。

那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。

1．身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

2．心理健康：为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不抱怨社会。心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精

力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

3．社会适应良好：有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征：速度、多变、危机。

对策：学习、改变、创业。

4．道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。此时我想说，有健康，才有快乐。

当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动

养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好；
后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次；
到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱？可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。

有健康，才有快乐。同志们，要拥有健康的第一要素是什么？我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。

我的演讲完毕，谢谢大家！

篇二：健康的演讲稿

朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的梦想。我睁开眼睛，看着眼前美好的一切，不由感叹：

健康真好。

人们常说：健康是福！是啊，谁不希望拥有健康呢？在家里，父母告诉我：怎样过才是

真正的健康生活。在课堂上，老师告诉我:不良的行为有损我们的健康。我们还知道：由于综

合国力的落后，中国人背负了近百年“东亚病夫”的骂名。现在中国腾飞了，用自身的强大

迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不可欺的健康风貌。同学们，我们还要清楚地认识：

光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才行。我们不会忘记那个连杀几

个大学同学的马加爵，也不会忘记因一点小事而被摧残的一个个鲜活的生命吧。教训是沉痛

的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的我们，肩负着父母的叮咛，老师的期望，

祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。

纵观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极向上的心。大音

乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了《生命交响曲》，当雄浑激昂的乐声冲

击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的勇气而深深震撼吗？高位截肢的张海迪，在疾

病勉强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。一个个动人的形象，一桩桩感人的事

迹，都在激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的美丽。

为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能闻花儿绽放的清香。朋友，

请珍惜健康吧！生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。没有了健康，我们的生活就会黯然失色，

没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。

我们坚信：在党的关怀下，在老师和亲人的爱护中，在校园这方温馨和谐的乐土上，我们一定会快乐、健康地成长，因为，生命因健康而美丽！ 著名的文学家托尔斯泰曾经说过：“世界上只有两种人：一种是观望者，一种是行动者。

大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。”想要改变现状，就要改变自己;要改变自己。

就得改变自己的观念。一切成就，都是从正确的观念开始的。一连串的失败，也都是从错误

的观念开始的。要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会改变自己。

柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山

若不过来，我就过去。”弟-子们一片哗然。这一个世界上根本就没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：山不过来，我便过

去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。

是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西，但是我们可以改

变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!人生如水，人只能去适应环境。如果不能改变环境，就改变自己，只有这样，才能克服

更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。如果不能看到自己的缺点和不足，只是一味地埋

怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实在是徒劳无益。虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我们用爱心和智慧来面对一切环境。

1、断箭

不相信自己的意志，永远也做不成将军。

春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。

又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿

子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。” 那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一

眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿

佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不

住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个

究竟。骤然间他惊呆了。

一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志

坍塌了。

结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做

不成将军。”

把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多

么危险!比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在单位身

上??

温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，

磨砺它，拯救它的都只能是自己。篇二：有健康,才有快乐(健康演讲稿) 有健康，才有快乐尊敬的各位领导，各位评委：大家好！

今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！ 人的生命只有一次，在这仅有的一

次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健

康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：事业是大厦，健康就是基石！事业是列车，健康就是发动机！事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！ 我们不能只关注健康而荒废事业，同

样，我们也不能只追求事业而透支健康！ 我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我

们自己去关注！

健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养

健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！ 有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼

统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4

日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。它是全世界第一份由政府颁布的

有关公民健康素养的官方公告。健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服

务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。世界

卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德

健康。

1．身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。

还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称

为“亚健康状态”，也不叫身体健康。生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，

体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

2．心理健康：为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不抱怨社会。心理健康是

指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，

行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作

压力，经常保持充沛的精 力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

3．社会适应良好：有良好的社会适应能力。当今社会的三大特征：速度、多变、危机。对策：学习、改变、创业。

4．道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。主

要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、

善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著

名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品

行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相

反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试

看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！据测定，这类人很容易发生神

经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压

和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人

才能拥有幸福与快乐。此时我想说，有健康，才有快乐。当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看

看我们的身边，一家家运动 养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，

那就是健康很重要。在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好；
后来，人们“比银子”，你

的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次；
到现在，很多人“比身子”，崇尚健康

第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是

生命当中最宝贵的财富。健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。如果没有

了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱？可以这

样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。有健康，才有快乐。同志们，要拥有健康的第一要素是什么？我认为是心态，要有好的

心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。有了好的心态之后，

就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费

时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于

我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。我的演讲完毕，谢谢大家！篇三：生命健康演讲稿 生命健康演讲稿

很荣幸今天可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。

1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么（陈述下不健康的生活方式）在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自

身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大

景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃

早饭，晚上大吃大喝；
晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。

2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢（陈述亚健康状态及其危害） 你们听说过亚健康这个名词么？请朋友说说什么是亚健康 目前全国70％以上的人处于亚健康状态。什么叫亚健康？其实亚健康是一种状态，50％

深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我

们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉

得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，

记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什么？因为

你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就

有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没

有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧？当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为

你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是

因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，

有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉

了？是不是为时已晚。难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院？我们健康的人实

际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注

意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。

3、举出活的长的名人例子大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么？101岁。在他的100岁寿辰的时候，

有很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得

太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。

大家知道国际上标准寿命是多少啊，

寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是

100至175岁。为什么都没有达到呢？因为我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活

得很长，都是 100多岁。他们能活，我们为什么不能活。

4、引导提出解决方法其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以保养的吗?这个同

意吗？国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上，我们很多人很糊涂，对保

健一无所知

大家什么叫保健？保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它！ 就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害，但就是有很多人就是不

鼓掌，这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的

寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为

今天鼓了很多次掌，大家说对不对！那怎样可以提高我们的身体素质呢，三句话。第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要，健

康的知识早学早健康，早学早受益。第二句话：观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害，但为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康；

第三句话：培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易，改变一个

坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。

这三句话中最关键的是哪句话啊？为什么？因为它比较难践行?? 那具体怎么付诸实际行动呢第一个要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最后是心理状态。

下面我讲第一个问题，平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早

睡身体好。唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡

饮食，有饮、食