秋冬季节预防感冒心得体会1　　一、加强自我防护　　感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当下面是小编为大家整理的秋冬季节预防感冒心得体会,供大家参考。

秋冬季节预防感冒心得体会1

　　一、加强自我防护

　　感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

　　二、室内通风

　　注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　三、按摩手法

　　1、擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

　　2、浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

　　3、摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

　　4、擦涌泉：取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

　　四、药物预防

　　1、流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。

　　2、在感冒流行季节时，注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗，预防感染性疾病的发生。

　　3、因免疫力下降经常感冒者，可在医生的指导下服用人参、蜂王浆等滋补强身的药物。

　　五、简易预防感冒的方法

　　1、冷水洗脸、热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。

　　2、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候，可以用盐水漱口。

　　3、食醋熏蒸法：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。

　　4、饮用姜茶法：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。

　　5、闻醋法：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。

　　6、体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的.发生。