张昕

俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾”。只有肾脏精气充盈，女性才能拥有气血两旺、容颜焕发的高颜值。

肝肾相生，相互滋养

●本刊记者：说到女性进补，多数人都会主张养血、柔肝，为什么您提倡补肾呢？

○武医师：大家都知道，女性先天以肝为本，肝主藏血，养肝是第一要义。然而，肝为刚脏无补法，真正的养肝之法是补肾。

中医自古有“肝无补法”和“乙癸同源”（乙癸在干支学说里面指的就是肝肾）的说法，讲的就是女性补肾的问题。《黄帝内经·素问·五运行大论篇》中记载：“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝。”形象地说明了肝肾两脏之间相互联系、影响的密切关系。肝藏血，肾藏精，精血同生，所以，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。

肾水亏虚，皮肤粗糙无华

●本刊记者：说到补肾，很多人认为这是男性的“专利”，女性也有肾虚之说吗？肾和女性容颜之间又有什么关系呢？

○武医师：俗话说，女人是水做的。肾也属水，那么，按照中医的理论，人体的一切体液都与肾有关系。我们在形容一个女性漂亮时，会用水灵灵或柔情似水来形容。试想一个形体干涩、皮肤粗糙、脾气暴躁的女人，会有谁喜欢呢？皮肤干涩、毛发粗糙是典型的肾水亏虚、肝血失养的外在表现。对于爱美的女性来说，实在是心腹大患。面色润泽、肌肤柔嫩、没有皱纹是每位女性毕生追求的梦想，所以，女性想保持容颜靓丽， 要先从补肾做起。

补肾四良方

●本刊记者：那如何补肾呢？

○武医师：首先，要保证充足的睡眠。夜里11点到1点是胆经运行的时间，此时正是天地之间能量交换，生子水的时间。这个子水，翻译成现在的语言，我们可以称其为能量，对人体的健康非常有益。如果长期熬夜，就会导致子水丢失，气血失充，无法滋润肌肤，所以我们说，熬夜是健康与美容的大敌。

其次，要学会调适自己的情绪。不要動不动就发脾气、生闷气，尤其是在月经期间。

再者，少食寒凉之品，不要盲目服用保健品，保持月经通畅。只有月经通畅，才能保证体内淤血的减少或不发生。女性体内如果有了淤血，不仅容易引起面部色素沉着，出现蝴蝶斑，让美丽大打折扣，还会导致子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科疾病。

最后，我再推荐两个补肾养肝的中成药：加味逍遥丸和乌鸡白凤丸。加味逍遥丸是疏肝养血、健脾和胃的良方。乌鸡白凤丸的主要功效是益气养血、调经止带，是一个气血双补、阴阳并调的名方。药补不可随意。具体用药，要在专业中医师的指导下进行。

●本刊记者：感谢您的精彩讲解，下期再会！

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