文 / 房传松

随着体育运动的不断发展，各类体育运动项目逐渐被重视起来。背越式跳高作为体育运动项目中的一种，当前在世界各地的流传的越来越广，是一项群众喜闻乐见的体育运动，同时也是一项影响力很大的田径比赛项目[1]。随着长期不断的发展，背越式跳高运动作为田径课程中的必修课程，其动作的技术难度和其它的跳跃方式来讲更为复杂一些，所以想要更好的掌握关于背越式跳高运动的技术以有效的提升学习成绩，需要对背越式跳高这项运动进行反复的练习与了解，但是关于背越式跳高的起跳爆发力等方面由于受到传统跳高理论的影响[2-3]，使得当前这方面的研究还并不是很多，所以本文对负重半蹲训练作为背越式跳高起跳瞬间爆发的一种训练方法进行研究[4-6]，并通过实验得出负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响，为今后能够有效的提升跳高训练和教学质量提供相应的理论依据[7]。本文通过实验法以及逻辑分析法等专门针对淄博市张店区铁山学校田径队中十名运动员训练现状进行研究，主要目的既能为跳高运动员有效提升下肢以及稳定核心力量的实验提供一定的理论依据，又能对运动员今后更好的训练打下基础。

1.1 研究对象

本文以负重半蹲训练对背越式跳高成绩影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过查阅中国知网、淄博市图书馆等数据库，围绕“负重半蹲”“背越式跳高”等关键词进行相关搜索，筛选出核心期刊、CSSCI及优秀硕士学位论文中与本研究相关的内容，为本论文提供了坚实的理论基础。

1.2.2 实验法

选取淄博市张店区铁山学校田径队中十名运动员作为本研究的测试对象，进行为期三个月的实验，利用软件WPSS.20对测出的实验数据进行实验前与实验后的对比分析，得出实验结果。

1.2.3 逻辑分析法

对收集的相关信息进行运用逻辑学方法进行分析，并根据淄博市张店区铁山学校随机选取的10名男运动员进行负重半蹲训练对背越式跳高成绩的影响进行分析，同时给出相应的对策与建议。

2.1 学生对背越式跳高的了解及了解途径

2.1.1 学生对背越式跳高的了解途径

从表1中能够看出学生了解背越式跳高运动的主要途径还是以学校为主，主要的原因在于作为运动员所以在平时训练中需要在学校中进行训练，所以主要的方式还是以学校为主，从中也能够看出学生了解背越式跳高运动的途径较为的单一性。

表1 学生对背越式跳高的了解途径统计表 N=10(多选)

2.1.2 学生对背越式跳高的了解情况

从表2中能够看出大多数的学生表示了解背越式跳高运动，但是还是有少数的学生表示不怎么了解这项运动，主要因素在于这些学生在体育运动方面，只对自己感兴趣的项目进行大方面的了解，对于背越式跳高运动只是了解到一方面而已。

表2 学生对背越式跳高的了解情况统计表 N=10

2.2 实验前对学生各方面的测试情况

2.2.1 实验前对学生的身体素质进行检测

通过表3能够看出学生的平均身高为175.50±4.69cm，平均体重值为70.65±7.55kg，腿长为1.02±0.32cm；
通过表4能够看出学生的立定跳远平均成绩为2.462±0.125m，后抛铅球的测试平均成绩为10.112±0.331m，30米加速跑的平均成绩为4.322±0.144s，助跑摸高的平均成绩为2.652±4.233m。

表3 实验前学生的身高、体重以及腿长进行测量统计表 N=10

表4 实验前对学生的身体素质统计表 N=10

2.2.2 实验前对学生的跳高测试成绩情况

从表5中能看出实验前学生的平均跳高平均成绩为1.523±0.214，为本文接下来的研究提供相应的数据。

表5 实验前对学生的跳高测试成绩情况统计表 N=10

2.3 实验期间学生的训练情况

表6 实验期间学生的训练情况统计表

2.4 实验前后对学生的各方面测试情况

2.4.1 实验前后对学生的身体素质检测

从表7中能够看出实验三个月后学生的身高、体重以及腿长方面都有了一定的变化，但就差异性来讲，实验后学生的身高、体重以及腿长等各个方面和实验之前并没有较大的差异，其P值＞0.05，表示不存在显著性差异。可看出对于学生进行负重半蹲的训练内容与学生的身高、体重以及腿长等各方面的影响并不大[8]。

表7 实验前后学生的身高、体重以及腿长测量统计表 N=10

从表8中能够看出在实验前后学生的身体素质等情况，其中实验后学生的立定跳远成绩提升到2.932±0.225m，后抛铅球的成绩提升到10.985±0.521m，30米加速跑成绩提升到4.002±0.023s，助跑摸高成绩也提升到2.952±4.152m。最终经过检验得出P＜0.05，表示存在显著性差异，从中能够看出在实验后学生的身体素质都得到了有效的提升。

表8 实验前后学生的身体素质测量统计表 N=10

2.4.2 实验前后对学生的跳高测试成绩情况

从表9能够看出实验前后学生的跳高测试成绩情况，在实验后学生的跳高测试成绩为1.5902±0.156，再和实验前的成绩进行对比得知，经过三个月训练以后，学生的跳高成绩具有明显性的变化，其测试成绩提升了很多，经过T值检验，得知P＜0.05，所以表示存在显著性差异。因此，经过一定时间的负重半蹲训练能够有效的提升学生的跳高成绩[9]。

表9 实验前后对学生的跳高测试成绩情况统计表 N=10

2.5 实验后小结

2.5.1 实验后学生对于负重半蹲训练效果的态度

从表10中能够看出通过负重半蹲训练能够达到训练效果，满足学生的训练需要，故今后应该进一步加大对负重半蹲训练的重视程度，并且对训练内容不断进行完善和补充，从而有效提升运动员的训练成绩。

表10 实验后学生对于负重半蹲训练效果的态度统计表 N=10

2.5.2 实验后的效果总结

通过本次实验得知，进行负重半蹲训练能够在一定的程度上促进学生身体素质的提升，另外对其跳高测试成绩也有着很大的促进作用，由此可以看出负重半蹲训练对学生成绩的重要性。就负重半蹲训练来讲，自身属于自由抗阻式的训练内容，在训练的过程中能够有效的调动学生自身相关肌肉群的参与，所以通过一定时期的训练能够有效的调节大肌群的协调能力，提升爆发力[10]。另外还能刺激到深层稳定肌群，控制躯体的更加稳定，从而提升跳高运动员的弹跳水平。

3.1 结论

(1)从调查中了解到，学生了解背越式跳高运动的主要途径还是以学校为主，从中也能够看出学生了解背越式跳高运动的途径较为的单一。另外还能够看出大多数的学生表示了解背越式跳高运动，但是还是有少数的学生表示不怎么了解这项运动，这对于今后背越式跳高的训练以及成绩的提升有着一定的影响。

(2)通过实验得知，在实验三个月后学生的学生身高、体重以及腿长等各个方面都有了一定的变化，但是就差异性来讲，经过P值检验，实验后的学生身高、体重以及腿长等各个方面和实验之前并没有较大的差异，其P值＞0.05，表示不存在显著性差异。

(3)从实验结果中可看出，在实验后学生的跳高测试成绩为1.5902±0.156，与实验前的成绩进行对比得知，在实验后三个月，学生的跳高成绩具有明显性的变化，经过T值检验，得知P＜0.05，所以表示存在显著性差异。

(4)从调查中得知，受训后的学生通过负重半蹲的训练能够基本满足学生训练的效果，能够得到大多数学生训练的满意态度，并且对于学生自身的训练成绩有着积极的影响，故今后应进一步提高负重半蹲训练的重视程度。

3.2 建议

(1)负重半蹲训练对背越式跳高运动员以及受训者成绩提升方面有着积极的影响，故今后应该进一步的加深对于负重半蹲训练的重视程度，并不断丰富其内容，对运动员进行定期的负重半蹲的训练，以有效的提高下肢的爆发力，促进跳高成绩的提高。

(2)在对跳高运动员进行负重半蹲训练之前需要提前做好相关的拉伸运动，以防运动员训练过程中出现运动损伤，使训练内容更加合理性和科学性。

(3)进一步提升学生对负重半蹲训练内容的了解，在训练的过程中要对学生进行理论方面的教学，让学生学习有关背越式跳高运动的特点以及训练重点，并不断的拓宽背越式跳高运动的相关知识，为今后的学习以及实践提供相应的理论支撑。

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