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在心理健康协会业务培训会上讲话【精选推荐】
2023-07-16 08:25:02 ℃下面是小编为大家整理的在心理健康协会业务培训会上讲话【精选推荐】,供大家参考。
会员朋友们:
大家好,学习快乐!
为什么祝大家学习快乐?因为学习是人的天性,我们吖吖学语的时候,每学会一样东西就会特别开心,特别兴奋。人类学习天性是很强的,假如一个小孩子落到了狼群,那么他长大的时候,生活习惯就变成了狼的生活习惯。非常庆幸,我们都落在了人群,今天大家才能端坐这里,认认真真地学习培训。我们要发挥好这种天性,把学习当成一种快乐的事情,学习快乐,快乐学习。
我给大家灌输一个知识点:通过学习,通过自我的修行,甚至可以改变我们的基因传递。一个人,把他比作一部电脑,出生的时候已经自带了一个系统,一个程序,已经安装在那里了。就是说人有很大一部分的信息来自父母,来自祖先,甚至来自上古人类。这些信息有些是好的,有些是需要改写的。那么我们的基因通过什么来改写呢?你可以通过有意识的学习,通过自己不懈的努力,通过长期的修行,把自己管好,把自己的下一代管好;
特别是未婚的年青人,如果能够早点觉醒觉悟,把自己拔高一个境界,养育的孩子肯定“青出于蓝胜于蓝”。所以说,我们现在的学习,现在的努力,不单止可以提升自我,还有利于改写基因信息。
除了上述两个观点,今天再讲三个观点。
第一个叫小切入,大效应,小改变,大作用。这相当于什么呢?大家知道我们人体有一个血脉经络系统在循环,哪天很有可能哪个点就给堵住了,成了痛点堵点,很有可能由此生病。我们的精神世界也一样,会有堵点。当我们不断的去学习,不断吸取营养,知道了很多东西,想通了很多东西,说不定哪一天某样东西就把这个堵点给打通了,一通百通,你整个人就会进入一个良性循环。反过来说,如果你整天懒于学习,懒于成长,你那个堵点它会越来越大,不知不觉间就进入了恶性循环。
不要期望所有的东西对你有用,有那么一个知识点,触动到你,启发到你,已经就不得了啦。我有个公众号,我就是这样想的,说不定哪一天、哪一句话、哪个词触动了哪一个人,激活了他,帮到了他。于是我就每天更新,一直坚持。大家一定要有这样的理念,一个念头,一个观点,一个习惯,一个知识点,很有可能触发我们的改变,我们自身改变了,很有可能就改变了整个家庭,家庭这个“社会细胞”变好了,社会也会越来越好。所以说,学习过程中经常会有“小切入,大效应;
小改变,大作用”。
切入的方向也很关键,就像教育一样,常常害怕孩子输在起跑线上,其实最害怕的是孩子跑错了跑道,跑错了方向。再打个比方,对于问题学生,我们的切入点不一定是在学生身上,问题的根源往往在家长,那么切入点就在家长。还有,睡觉需要放松,人为什么睡不着,就是不放松,身体不放松,头脑不放松,心情不放松。放松有很多方法,睡前泡一下脚,听一下音乐,看一下书。我喜欢睡前看书,如果睡不着,一直看书也挺好,其实看书往往都很催眠,看着看着一下子就睡着了。
对于心理疗愈,我们心理健康协会要有自己的切入点,就是想办法跑对方向,跑对跑道。这期培训的老师都属于我们自己的专家团队,探索研究了一套实用的方式方法分享给大家,剧透一下,下一期培训会将更具体,更细致,将围绕“睡疗”“食疗”“气疗”“音疗”四个方面来进行。
第二个观点叫学而习之,知行合一。“学习”有两层意思,一层是“学”,一层是“习”,《论语》说的“学而时习之,不亦说乎?”就是学了之后再习之,“学”就像我们今天这样的知识学习,这“习”是什么?是实习、见习,是实践,“学”了之后还要“用”。知行合一,其中一层意思就是把我们知道的东西和行动结合起来,怎么“知”就怎么“行”。
给大家分享一个经历,当年我自学中医,学身体穴位的时候,300多个穴位听起来好像很难,我给自己定的目标是每天就学一个穴位,那就不难,是吧?那么一年就把所有穴位都学下来了,即使是没有学全,一年学200多个也不得了啦。每个穴位每天都自己按一按,比如上次推荐给大家的内关穴,不单止可以宁心安神,中风、反胃、呕吐、晕车都可以按它,多按按,功效很明显。我经常在开视频会的时候,自己从头到脚把身体穴位按一遍,穴位按完了,会议也差不多结束了,既听好了会,又调整了身心。
我们坚持把学到的、知道的运用到生活当中。比如如何转变心念,把劳动当作运动,那我们做家务拖地板、洗碗的时候,有意识去放松身心,家务就成了一种运动。还有,如何善于倾听内心的声音,我们内心是想念、渴望?是着急、烦恼?是矛盾、纠结?是怨恨、愤怒?还是愉悦、开朗呢?当你意识到你在愤怒,你在埋怨,情绪就会很快稳定下来。另外,如何倾听身体的声音?大多数人都处于亚健康状态,身体经常对你发出了很多求救信号和提醒信息,只不过我们自己没有安静地去感受它,接收它。作为心理健康工作者,我们要懂得倾听自己内心的声音和身体的声音,我们先把自己照顾好,去体验内心的感受,心理历程,然后由己及人,再去换位思考,再去服务他人,会更容易拉近距离,更容易找到疗愈的思路,这就是学而习之,知行合一。
第三个观点是无医而治,无药而愈。我为什么提出这个概念?这是我们心理健康协会以后一个努力的方向,这是我们的跑道,我们的方向。人补充能量有几种方式,一种叫做食补,靠吃食物和水补充能量,越新鲜的食物越好吃,营养和能量最容易吸收;
另外一种是气补,气补靠什么?呼吸,用鼻子和嘴巴,还有我们的皮肤,都是可以呼吸的,通过吸收氧分、天地精华来补充能量;
第三种方式叫做神补,神补又是什么呢?打个比方,到了大森林你会心旷神怡,你在阳光下会感到很温暖,有人爱你的话你感觉很愉悦,在好的磁场、气场里会很舒服,这些都是神补。大家知道吗?我们心理健康协会成立大会那天,整个场那么舒服、那么震撼,那是因为我们都有一个共同的心愿,这些心愿本身就是一股力量,一股能量,我们共同的心愿凝聚成一个同频共振的好气场,这个气场给大家补充了能量。那次成立大会激活了好多人,甚至让一些人顿悟觉醒。
心病还需心药医。我们大部分会员不是医生,无医而治,无药而愈的路子特别适合协会。既然补充的能量的方式有那么多,我们为什么一定要选择用药呢?在《黄帝内经》,用药已经是很下等的一种疗愈手段了,到了用药的时候就是不得已而为之了。在这里,我推荐四种非药疗法:睡疗、食疗、气疗和音疗。
睡疗,我们适时举办“睡眠补习班”,推广一种“放松扫描法”。就是平躺在床上,你感知一下自己到底有没有完全放松,感受一下头发有没有放松?头皮有没有放松?再感知额头有没有放松?眼睛有没有放松,鼻子有没有放松,嘴巴有没有放松?一直往下走,当你一直感知到脚跟的时候,可能差不多就睡着了。
食疗,最简单的一句话就是,不要把药品当成食品来吃,不要整天吃药吃补品,我们要把食品变成药品,多吃一些食药同源的东西,吃对吃好,吃出健康。比如你要宁心安神,那就多吃黄花菜、莲子、百合,多喝灯芯草汤、土茯苓汤。
气疗的手段就更多了,我最推崇的是站桩,下次我专门给大家上一节课,站桩有什么好处呢?站桩通过放松的姿势与天地交换能量,很快就会让你精神起来了。它不用选择场所,不用选择天气,不用选择陪伴的人,随时随地几分钟就可以把状态调整过来。还有瑜伽、太极、八段锦这些,现在我们掌握了几十种气疗方式,届时会不断推送给大家。
还有音乐疗法,其实也是挺好的。像刚才我们开会前那种欢快的音乐,让我们心情愉悦。还比如《紫竹调》养心,《胡笳十八拍》养肝,《春江花月夜》养脾,《阳春白雪》可以养肺,《高山流水》既可以养心,又可以养肾。所以说,大家一定要充满信心,中医药治疗这条路子很宽很广,“无医而治,无药而愈”这条路子大有可为。
会员朋友们,越优秀的人,越谦卑;
越谦卑,就越宽容;
越宽容,就容得下东西,装得下东西,你越装得下东西,那么你就越精进;
越精进,就会更优秀。这次培训,专家团队作了精心安排,是难得学习提升的机会,让我们以谦卑之心,谦虚的状态,认认真真、安安静静去听课,去吸收精神营养,吸收精华。也希望我们的老师们,深入浅出、生动活泼的把简单易懂的,容易上手的,实操性强的一些方式方法教给大家。
会员朋友们,让我们通过学习培训,迅速提升自身能量,把自己给照顾好,然后照顾好家人,照顾好孩子,照顾好身边的人,然后再去服务好社会大众,让我们共同努力,一起构建一个幸福健康、和谐美丽的社会。
谢谢大家!
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