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五年级上册心理健康教育教案-我的情绪我做主,全国通用
2020-10-21 18:22:00 ℃《我的情绪我做主》课时教案 教学目标:
1.使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,提高情绪的觉察能力和表现能力。
2.引导学生学会承认并正视自己的情绪和情感,认识情绪对自己身心的影响,帮助学生明确情绪调节的必要性。
3.掌握调节情绪的有效方法,并学会在实际生活中调节和控制自己的情绪,做情绪的主人。 教学重难点:
引导学生学会承认并正视自己的情绪和情感,认识情绪对自己身心的影响,帮助学生明确情绪调节的必要性。
教学过程: 一、课前热身,游戏导入。 师生共同欣赏二段不同的音乐,进行有效互动。 提问学生听音乐时心情如何,情绪是人的内心世界的外在表达方式,今天就让我们一起来了解情绪,学会做情绪的主人。 设计意图:活跃课堂气氛,激发学生兴趣,吸引学生注意力,并通过幸福拍手歌活动引导学生体会积极情绪的正向作用。
二、你演我猜,认识情绪。 1、从神秘盒中随机抽取情绪卡片,指名演,通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪。 过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧。(多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境) 你了解自己的情绪吗?你在什么时候会有怎样的情绪呢? 2、认清哪些是积极情绪,哪些是消极情绪。 3、分享两只小羊的故事,明白积极情绪和消极情绪对人的影响。 三、情绪剧场,合作探究 喜怒哀惧等都是我们面对一些事情会有的正常表现。同学们,你们希望自己永远被烦恼牵绊还是活得幸福快乐?你们希望自己稚嫩的心中一直充满悲伤还是洋溢快乐?大家来做小编剧,发挥一下想象,为以下情境续写情节,想想倘若遇到下列情况你们会怎样做?重点是把自己当时的情绪表现出来。 ①就快考试了,一进考场就觉得很紧张。 ②同学不小心踩到了你,但是对方很拽不向你道歉反而骂你。 ③放学回到家,我想看电视,妈妈却让我去写作业。 ④天冷了,妈妈给你买了一件漂亮的羽绒服。 鼓励学生用积极的心态来面对以上问题,并能控制住情绪,对自己的情绪进行积极正确的引导。 小组讨论以下问题: (一)、以上情节中大家觉得哪种情绪更好? (二)、积极情绪和消极情绪对大家的日常生活有怎样的影响?可以结合一下平时的例子,说说你们在开心的时候表现是怎样的?不开心的时候又是怎样的? 积极的情绪会让我们变得更乐观,做事更有效率,但是消极的情绪却让我们的心情不舒畅,影响我们做事的效率,甚至会持续让我们出错。 四、情绪诊所,调控情绪 请问生活中你都是如何调控情绪的呢?当你遇到不开心的事情时,你是如何做的?学生思考后发表自己的观点。 月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么我们的理智就是一道坚固的“闸门”我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。要知道,一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。 全班一起总结调控情绪小秘诀: 1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐;如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐、登山、跑步、散步等也可转移不良情绪; 2、情感宣泄法:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场;向亲人或好朋友倾诉;进行剧烈的运动;放声歌唱;眼泪缓解法; 3、换位思考法:学着想开点,从另一个角度来看待问题。将心比心,多为他人着想。句型练习:假如是我,我会„„ 4、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐; 5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松. 五、综合实践,放飞心情 1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事. 2、请你为自己选择一种冶疗的方案,如果自己找不到,可以向好朋友或“情绪诊所”求助。 3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机,放飞烦恼,快乐自己。 不管是哪种方法,适合自己的才是最重要的,在生活中我们难免遇到不愉快的事,学会做情绪的主人,让自己拥有阳光般的心情。 六、课堂小结,拓展延伸 经过今天的学习,相信我们每一位同学都能合理调控自己的情绪,做自己情绪的主人,下面请让我们用《世界上最伟大的推销员》这本书中的一段话,来结束我们今天的交流,请大家起立。(齐诵) 沮丧时,我引吭高歌。 悲伤时,我开怀大笑。 病痛时,我加倍工作。 恐惧时,我勇往直前。 自卑时,我换上新装。 不安时,我提高嗓声。 穷困潦倒时,我想象未来的富有。 力不从心时,我回想过去的成功。 自轻自贱时,我想想自己的目标。
总之,今天我要学会控制自己的情绪。
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