九年级体育与健康第一学期教学计划表 类 别 分值 可 选 项 目 必考 第一类 12分 女生800米跑/男生1000米跑 选考 第二类 6分 单杠、双杠、支撑跳跃、技巧、武术 第三类 7分 篮球运球、排球传垫球、足球运球、 乒乓球推攻球 第四类 9分 掷实心球、立定跳远、50米游泳、 男生引体向上/女生1分钟仰卧起坐 周次 课时数 教学内容 1 1 课堂常规、体能恢复 　 2 跑　（耐力练习） 　 3 素质练习 2 1 跑（耐力练习） 　 2 排球 　 3 足球/篮球 3 1 仰卧起坐/引体向上（根据前两周再微调） 　 2 实心球/排球 　 3 素质练习/篮球/足球 4 1 排球、耐久跑 　 2 跑（耐力练习） 　 3 素质练习（要明确考试选项） 5 1 中考第三类、素质练习 　 2 跑　（耐力练习）　 　 3 中考第四类、素质练习 6 1 第一次测试 　 2 球类练习 　 3 　中考第四类、素质练习 7 1 中考第四类、素质练习 　 2 跑　（耐力练习）　 　 3 球类练习 8 1 中考第四类、素质练习　 　 2 球类练习 　 3 跑　（耐力练习） 9 1 素质练习 　 2 排球、素质练习　 　 3 第二次测试 10 1 中考第四类、素质练习 　 2 球类练习 　 3 中考第四类 11 1 素质练习　 　 2 球类练习　 　 3 耐久跑 12 1 中考第四类、素质练习 　 2 耐久跑 　 3 中考第四类、素质练习 13 1 中考第四类、素质练习 　 2 耐久跑 　 3 球类练习 14 1 第三次测试 　 2 中考第四类、素质练习 　 3 耐久跑 15 1 中考第四类、素质练习 　 2 球类练习 　 3 中考第四类、素质练习 16 1 中考第四类、素质练习 　 2 球类练习 　 3 耐久跑 17 1 中考第四类、素质练习 　 2 球类练习 　 3 18 1 中考第四类、素质练习 　 2 中考第四类、素质练习 　 3 耐久跑 19 1 中考第四类、素质练习 2 中考第四类、素质练习 3 排球 20 1 中考第四类、素质练习 　 2 耐久跑 　 3 期末测试