拓展项目：齐眉棍1　　项目介绍　　齐眉棍，团队挑战项目。　　1、每组成员站成两列或一列，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，同时将小组成员均将双手放在自己眉心位置。　　2、保证每个人的手都在轻质塑料棍上下面是小编为大家整理的2023年拓展项目：齐眉棍五篇,供大家参考。

拓展项目：齐眉棍1

　　项目介绍

　　齐眉棍，团队挑战项目。

　　1、每组成员站成两列或一列，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，同时将小组成员均将双手放在自己眉心位置。

　　2、保证每个人的手都在轻质塑料棍上的，同时将轻质塑料棍水*的往下移动。

　　项目注意事项

　　1、项目进行中，每个成员的食指不得离开齐眉棍

　　2、齐眉棍必须完全水*的向下移动。

　　项目操作流程

　　1、准备好一根齐眉棍;

　　2、团队成员站成相对的两列，所有成员双手水*伸出食指， 统一放到胸口的高度。

　　3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面。

　　4、小组成员将齐眉棍必须保持水*。

　　5、团队任务是：保证每个人的手都在轻质塑料棍上的，同时将轻质塑料棍水*的往下移动。一旦有成员的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　6、团队成员必须全部参加，教练需严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。

　　项目目标

　　1、培养团队中的默契;

　　2、培养学员的责任心;

　　3、培养交流完成任务的能力;

　　4、培养在非语言的状况下，进行交流完成任务的能力。

　　项目分享总结

　　1、看似很简单的游戏，却很难取得成功。

　　2、一个人完成这个项目是很简单的，但将一个人做的工作交由团队来作，往往更难完成。

　　3、项目进行中如有任何一个人与团队的节奏不符，轻质塑料棍将无法保持水*下降。

拓展项目：齐眉棍2

　　齐眉棍操作流程

　　1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。

　　2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　3、准备一根齐眉棍;

　　4、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水*伸出食指， 统一到胸口的高度。

　　3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面;

　　5、要求小组成员将齐眉棍保持水*，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　6、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。

　　齐眉棍拓展训练项目活动目的及意义：

　　1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。

　　2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。

　　3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水*下降。

　　游戏规则

　　齐眉棍拓展游戏规则：

　　1、参与者站成两列，且两队面对面;

　　2、每个人将双手举起，与额头齐*，每个手只伸出一个食指;

　　3、在两列之间放上细直棍，所有参与者用食指在下面托起直棍，然后缓慢下降，最终将直棍放在地上;

　　4、其间，所有人的食指不能与直棍脱离，必须时刻紧贴直棍，否则游戏失败，需要重新开始。

　　5、提示：游戏可是前，全队可以先内部沟通，比如统一命令、任命队长等。

　　游戏完成后，可然所有参与者讨论，齐眉棍游戏给我们的启发是什么?当然，答案很多，但有两个答案是肯定的：

　　6、讨论时大家可以各抒己见，但是发号命令只能是一个人，且命令发出后大家需要一致行动;

　　7、做好自己就是对团队最大的贡献。

　　齐眉棍拓展项目心得体会：

　　1、企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。

　　2、 团队开始出现领导，勇于承担责任，强领导力的团队才能有高的工作效率。企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。但是这根难以驯服的单杠并没有下来，虽然所有的人都全神贯注，但是总是一头高，一头低，这边的人已经放下了，而另一边的人还在原地，单杠倾斜得厉害。于是有的人食指离开了单杠。

　　3、当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄*相，坚定信心。

　　4、这个组所有的人都全神贯注，大家在感觉，每个人都各司其职，关注自己的手指，有的人看着有些紧张，但绝对看得出，大家都想成功的完成这项工作，而且全身心投入。

　　5、鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。

　　6、您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用。

　　7、 团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。

拓展项目：齐眉棍3

　　项目名称：齐眉棍

　　项目性质：团队挑战项目

　　项目介绍：

　　所有队员用一根手指把一根木棍托起到大概眉毛的位置。

　　利用团队合作把这根木棍水*放到地上。

　　整个过程中，所有队员的手指都不能离开木棍，否则项目失败。

　　项目点睛：

　　注重细节，培养队员之间的默契。

　　体会在实现团队目标的过程中，节奏统一的重要性。

　　要学会批评和自我批评，从失败中不断学习，不断进步。

　　项目目标：

　　队员面对面站成两列，小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置，团队成员一起用食指轻轻托起竹竿，并将其从眉毛的高度在这期间，教练将轻质的棍放在每个队员食指上，要求队员必须保证每个人食指都接触到轻质棍，并且食指都在轻质棍下面，在此棍保持水*情况下，慢慢放到地面或腰以下算是成功，期间任何队员的手指都不可离开齐眉棍，离开则犯规重新开始。

　　项目流程：

　　1. 器材准备一根1.5长的PCV塑料管。

　　2. 教练首先分组并将各个小组成员按照横队或对应站在水*线。

　　3. 将参与者的的右手握拳伸出食指统一*行的伸直。

　　4. 然后将PVC塑料管*行的放置在参与者的食指上。

　　5. 监控学员是否是否违反相关的游戏过则。

　　6.观察并记录参与者在决策的语言与行为便于点评。

　　项目分享：

　　一、如果任务已下达，流程亦清晰，那么我们在执行中应该注意：

　　1、这是一个团队的游戏，一个团队的工作，只有当团队里的所有人都能认清形势，目标一致，我们的目标才有实现的可能。一旦团队中有人没稍有不慎，“齐眉棍”便会从我们的手中飞出去。

　　2、步调一致，一切行动听指挥，做到心往一处想，劲往一处使。人的潜力是巨大的，只要在团队中大家同心协力、团结拼搏，就没有战胜不了的困难，也就没有实现不了的任务。这就要求在我们团队中要有统一指挥的领导者，同时要有铁的纪律和严格的操作流程。同样，在管理中，我们也需要领导者，也需要严格的组织纪律，但现实情况是什么呢?每个组织都有自己的领导者，也有规章制度，但他们发挥的作用在哪儿呢?很多领导有下属成天嘻嘻哈哈，称兄道弟，吃喝不分，喜欢接受下属的恭维、奉承、送礼、行 贿等等，结果不但得不到下属的尊重，在工作中也会丧失原则。所以，作为组织领导者，必须有下属保持一定的距离，要对所有人都一视同仁。这样，既可以约束自己，也可以约束员工。同时，铁的纪律要靠铁的执行力才会出现铁的效果。在这个游戏中，如果我们不按口令走，不按步骤办，那最后肯定以失败告终。在一个组织里，规章制度是不可或缺的。在有的单位里，规章制度更是多如牛毛，或者三天出一个规定，五天出一个章程。这些东西都被用在哪里了呢?被公司领导层和执行层束之高阁了，他们把这些东西当作对外做秀的工具了。有了完善的制度，却难以施行，要之何用?

　　3、在游戏中，某些队员可能会急于求成或者本身做事效率就高于他人，都将会有被淘汰的可能。如果我们的组织中，某些员工急功近利、急于求成，那么他可能太过浮躁，经不起时间和工作压力的考验，淘汰无妨;假如这个员工本身就是高效率、高质量著称，是“渔夫”找来的“鲶鱼”，而其他人恰是一群养尊处优的“沙丁鱼”呢?“鲶鱼”的高效率可能会导致其成为这场游戏中的失败者，被众“沙丁鱼”指责为不按“节奏”办事，没有“集体观念”，从而被淘汰出局。那么，一旦出现这种情况，领导者就必须得认清形势，做到奖勤罚劣，因为在这场游戏中，如果众人畏首畏尾，皆不敢也不愿意积极主动行动起来，游戏将无法继续，完成目标就更加无从谈起。

　　4、假如在游戏中，我们采取的是奖励的手段，而不是处罚的措施，那结果又将是什么样呢?我相信，大家主动完成任务的激情会高涨，虽然可能会有脱手的情况的出现，但在经过两三次磨合之后，众人肯定能毫无任何偏差地将塑料棍移到膝盖的位置。同样，在组织中，我们怎么就不能多用奖励，少用惩罚的措施呢?我们知道，人都有趣利弊害的习性。没有人不喜欢微笑，没有人不喜欢得到鼓励，明眼人不喜欢得到赞赏。与此同时，没有人喜欢面对恶毒的面孔，没有人喜欢被训斥，没有人喜欢被处罚我们有的管理者，他们成天将员工盯得死死的，想尽各种办法来制约员工，他们扮演的角色除了是一个监督者、执法者之外，其他什么都不是。长此下去，员工的激情将会被湮没，创造力将会被熄灭，主动性和积极性将受到严重的打击。相反，如果我们换一种方式，变处罚为奖励，以奖励先进来激励后进，奖励勤奋者来激励懒惰者，那么，势必能形成后进追赶先进，大家共同进步的你追我赶的良好局面，从而在无形中促进了整个组织的发展和进步。由此，我们在管理中必须注意方法得体，多用激励手段，少用处罚措施。

　　二、认清问题，分清形势

　　在应对有的问题时，如果我们能从其源头找答案，是不是会有更好的解决办法呢?就以这个游戏为例，如果我们能不急于盲目地去执行，而是冷静分析一下，这个游戏就变得非常简单了。因为游戏规则要求将齐眉棍移至膝盖处，却没规定一定要多少人，参加的人数可以有很多很多，是不是也可以一再精简呢?由一个人来完成这个游戏，左右手各伸出一根指头，撑住塑料棍，就能轻松地实现这一目标。这又为我们提供了另外一个信息：

　　1、看清问题的本质，不可盲从。虽说“人多力量大”，但这句话并非放诸四海而皆准的。“三个和尚”的故事不正说明了这个问题吗?如果只片面地强调“人多”的力量，那么最终将导致没水喝的局面。因此，如果只是一味地执行，而不懂得思考，不论对于自身的进步还是组织的发展都是相当不利的。

　　2、把复杂的问题简单化，很多看似复杂的问题，只要我们能透过其表象看清本质，也就不难找到合适的解决之道了。

拓展项目：齐眉棍4

　　拓展培训师带领我们做了一个名为“齐眉棍”的拓展游戏，那是一个必须由团队共同参与完成的小游戏。它的规则很简单，但是，就是这么一个看似只需1、 2分钟就能完成的小游戏却让我们队友个个在游戏结束后扼腕叹息!在游戏中，当老师喊开始的时候，本应缓缓降低的竹竿却“奇迹般”地被一次次抬高，最终，三次机会都以挑战失败而告终!

　　在游戏中，我一直奇怪：为什么竿子会一次次被抬升而非降落?有队友说是规则不清，但是就我个人而言，即使在游戏中我也始终记得“齐眉棍”游戏的每个规则。回想当时场景，我认为出现失败的原因之一是：个人的不自信，对“权威”不敢怀疑的态度造成的。游戏中，老师一开始为维持竹竿的*衡而托住了一端，其实他并无用力往上抬，但是由于某位队友的使力而使竹竿向上移，而在那一瞬间大家都认为是老师在指引大家往上。虽然心存疑问，但是队友们还是亦步亦趋跟随了。亚里士多德说：“吾爱吾师，但吾更爱真理!”作为个体，首先我们要相信自己，对于事实与真理要勇于坚持，我们最讲求的就是一个实事求是的态度!其次，作为一个团队玩这个游戏，我认为我们缺少一种领导，我们需要一个统一指挥的领导人物。在团队中，有时我们不需要说话，只需服从即可。只要队长一开始强调好规则和重要注意点，齐下命令，相信队员不会一开始就行动出现偏差。就上一点，则要求在团队中一定要有铁一般的纪律和每个队员的专注与细心。这样，我们就可以很好地减轻队长的负担，使我们的团队多一层凝聚力!而在这个游戏中，让我看得最清楚的一点是要想一个团队力往一处使，劲往一处用，队友间仍需要更多的磨练!游戏的几次失败，最显著的一个原因是队友的行动不一致。而我们团队组成时间短，尚还未达到真正的团队的阶段，队友间还缺少一种向心力、一种互动力，我们还需要一段时间的磨合令队友都明白我们是一个团队，而非个体，我们需互相协调行动!

　　一个简单的游戏，却让我们一队的人都对它心生遗憾，俗话说：人多力量大!但是，有时候人多却并不是什么好事。“三个和尚”的故事不正说明了这个问题吗?如果只片面地强调“人多”的力量，那么最终将导致没水喝的局面。因此，如果只是一味地执行，而不懂得思考，不论对于自身的进步还是团队的发展都是相当不利的。只有在有效的团队领导下的“人多”那才能发挥巨大的力量!不论在生活还是在工作中，我们都需要一种集体的力量，如果我们要想把集体力量发挥最大，那么我们就需要一个有效的领导团体，要有一个有魄力的领导。另外，团队中的每一位队员都要有一种强烈的团队意识。我们身处的团队，首先要确定每一个人都有一个共同的利益观念，一个共同的目标使之凝聚起来一起努力向前!团队建设并不容易，正如一只木桶能够装多少水正常情况下，取决于三方面的因素：第一、是每一块木板的长度，最短的木板决定盛水量。第二、是木板与木板之间的结合是否紧密。第三、是有一个很好的桶底。第一个因素大家好理解;但如果木板与木板之间存在缝隙或缝隙很大，也无法装满水;同样如果没有好的桶底，盛水只能是空想。这同样表明群体变为团体需要队友间的团结，需要每一位队员的配合，需要一个共同的价值观的体现。在生活中，处在朋友团体，我们就要忠于朋友;处在同事团体，我们就要服从公司规则，真诚。在工作中，处在工作团队中，就要有一种贡献的力量，一种为同一目标而努力的热情!不论大小团队活动，我们都要遵循同一规则，服从命令，统一行动，达到最好效果!

　　小游戏大感悟，让我明白很多与人相处和应如何在团队中成长、进步的道理。真的感谢老师的精心安排，让我们在游戏中能够体会到工作中的不足，能够发现自己的问题，得以及时反思，调整自己。同时，也感谢我的所有的队友，能与我一起完成这个游戏，一起感悟，共同进步!

拓展项目：齐眉棍5

　　项目简介

　　体验互相适应、默契配合在团队中的重要性；体会从想到看，再到亲身实践的不同感觉。

　　1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。

　　2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　操作程序

　　1、准备一根齐眉棍；

　　2、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水*伸出食指，统一到胸口的高度。

　　3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面；

　　4、要求小组成员将齐眉棍保持水*，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水*往下移动，任务就算失败；

　　5、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。

　　项目启示

　　1、单杠很轻，十个人的食指如果都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。拿破仑说过：“困难只是在检验一个人的伟大程度”试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、管理目标哪一个不是很有难度呢？

　　2、企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。

　　3、强领导力的团队才能有高的工作效率。企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。

　　4、团队的运作方法同样重要，当市场打不开、成本居高不下、回款不利，作为企业的管理者，您是否认真思考解决的办法是否正确？

　　5、当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错？你自己有错吗？

　　6、当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄*相，坚定信心？

　　7、企业很多问题之所以越解决越麻烦，主要原因就在于没有把焦点集中在寻求解决方法上，而是为了推卸责任或者争取利益争论不休，请问您的企业是怎么做的？

　　8、鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。

　　9、您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用？

　　10、团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。

　　项目目的

　　1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。

　　2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的"力量不容忽视，可以引到帕金森定律。

　　3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水*下降。

拓展项目：齐眉棍5篇扩展阅读

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展1）

——拓展项目5篇

拓展项目1

　　信任背摔

　　一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1。6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　二、游戏人数：12—16人

　　三、场地要求：高台最宜

　　四、需要器材：束手绳

　　五、游戏时间：30分钟左右

　　六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

拓展项目2

　　1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　3 背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。

　　项目目的：

　　· 信任环境的营造

　　· 建立换位思考的意识

　　· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　4 有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　5.时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

　　6.心心相印

　　1. 项目类型：双人协作型、户外游戏

　　2. 场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米

　　3. 需要道具：每组一条长约五米的绳子

　　4. 比赛人数：比赛人数：每队12人，(6男6女)

　　5. 详细游戏方法及竞赛规则：

　　每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。

　　(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

　　(2)途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒

　　(3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

　　1. 活动目的：

　　本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

　　7.疯狂的设计

　　1. 游戏类型：益智型、团体合作型

　　2. 游戏目的：增强组员的团体合作能力

　　3. 游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

　　4. 游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)

　　5. 游戏规则：

　　第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

　　第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

　　1. 游戏时间：30分钟

拓展项目3

　　NO.1 雷区取水项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.2 无敌风火轮项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

　　NO.3 背摔项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。项目目的：· 信任环境的营造· 建立换位思考的意识· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　NO.4 断桥项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然*伸，保持身体*衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，*稳走到终点。项目目的：· 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力· 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

　　NO.5 孤岛求生项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

　　NO.6 有轨电车项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.7 鳄鱼潭项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善？如何解决？最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。NO.8 时速极限项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　NO.9 毕业墙项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。项目目的：· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神· 团队的协作与激励· 共建高效团队

　　NO.10 钻电网项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。培训目标：.改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显着的提高。项目目的：· 团队结构与沟通协作· 团队的动态管理· 有效沟通与协作· 新角度管理的诠释

拓展项目4

　　无敌风火轮

　　项目类型：团队协作竞技型。

　　道具要求：报纸、胶带。

　　场地要求：一片空旷的大场地。

　　游戏时间：10分钟左右。

　　游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

　　信任背摔

　　游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　游戏人数：12-16人。

　　场地要求：高台最宜。

　　需要器材：束手绳 背摔台。

　　游戏时间：30分钟左右。

　　活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　齐眉棍

　　游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　游戏人数：10-15人。

　　场地要求：开阔的场地一块。

　　需要器材：3米长的轻棍。

　　游戏时间：30分钟左右。

　　活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　驿站传书

　　游戏类型：团队协作型。

　　游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

　　游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

　　游戏规则：项目开始后(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)，不能讲话，不能回头。

　　后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)。

　　当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间。

　　不能传递纸条和仍纸条。项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)。

　　第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)。

　　第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加。

　　第一轮所有方法不能再使用，不能传递和扔任何物品，第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)。

　　第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加，第一轮第二轮所有方法不能使用。第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)。

　　第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加。

　　前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面。

　　第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)。

　　盲人方阵

　　一.项目类型：团队协作型。

　　二.道具要求：长绳一根。

　　三.场地要求：空旷的大场地。

　　四.详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　五.活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

拓展项目5

　　素质拓展训练起源

　　素质拓展，又称拓展训练、外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离*静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。

　　良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的.富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

　　这种训练起源于二战期间的英国，当时盟军大西洋补给线上的船队屡遭德军炮火及潜艇的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，德国教育学家库尔特·汉恩等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和舰船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队战斗力的目的。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。

　　素质拓展训练项目

　　NO.1 雷区取水

　　项目介绍：在一个直径 5 米 的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　NO.2 无敌风火轮

　　项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

　　项目目的：合理配置资源，分工配合;检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标,有效的沟通与合作。

　　NO.3 背摔

　　项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体;后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。

　　项目目的：信任环境的营造;建立换位思考的意识;通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。

　　NO.4 断桥

　　项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然*伸，保持身体*衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，*稳走到终点。

　　项目目的：成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你;克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力; 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气。

　　NO.5 孤岛求生

　　项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上(珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　项目目的： 团队结构与沟通协作;团队的动态管理; 有效沟通与协作; 新角度管理的诠释。

　　NO.6 有轨电车

　　项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上， 双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　NO.7 鳄鱼潭

　　项目介绍：利用三个油桶、两块木板，所有人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。

　　项目目的：统一沟通标准，避免因标准的不统一而造成大家的混乱，延误时间，链式沟通的利弊，如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法，最适合团队的办法就是最好的办法，制定行动计划时注意工作的前瞻性，正确分析资源，有效利用资源，细节管理：不论多完美的计划，如果在操作过程中不谨慎，一切就都要从新开始。

　　NO.8 时速极限

　　项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行,不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响.团队学习保证新的创意。

　　NO.9 毕业墙

　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

　　项目目的：自我管理与定位、有甘为人梯的精神· 团队的协作与激励;共建高效团队。

　　NO.10 钻电网

　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

　　培训目标：改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

　　NO.11 捆绑行动

　　项目介绍：这是一个放松性的游戏，鼓励队员更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整个团队挤作一团。2.把绳子绕所有人捆五圈后扎紧，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。3.整个团队沿着指定的小路前进。4.他们沿着小路前进时，每个人都要展示自己独特的，或曾经参与过，引以为豪的才能或经历。

　　培训目标：1.使队员们参与到一个具有创新精神的团队中来。2.让队员们从队友身上学到东西。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

　　NO.12 珠行千里

　　项目介绍：利用PVC管或者报纸将乒乓球或者弹珠运送到指定的地点。

　　培训目标：1.了解团队协作的重要性，培养团队共同解决问题的能力。2.了解不断创新给团队带来的好处，提高团队创新能力。

　　NO.13 八仙过海

　　项目介绍：项目进行中要求每个学员各显神通，各自以不同的方式顺利通过的浩瀚大海。能否顺利通过，得经过海边意念魔王与方法魔王的重重考验。否则，就只能从头再来啦!

　　培训目标：1.突破原有思维的局限，培养创新意识;2.坚定目标，增强意志;3,学会发现身边更多的可以利用的资源。

　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

　　NO.14齐眉棍

　　游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　游戏人数：10-15人。

　　场地要求：开阔的场地一块。

　　需要器材：3米长的轻棍。

　　游戏时间：30分钟左右。

　　活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　NO.15盲人方阵

　　道具要求：长绳一根。

　　场地要求：空旷的大场地。

　　详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展2）

——拓展培训项目5篇

拓展培训项目1

　　一、游戏介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　二、游戏的人数：10-15人

　　三、场地要求：开阔的场地一块

　　四、需要器材：3米长的轻棍

　　五、游戏的时间：30分钟左右

　　六、活动的目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害?? 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

　　提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

拓展培训项目2

　　一、游戏类型：团队协作型

　　二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。

　　三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.

　　四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

　　1,不能讲话

　　2.不能回头

　　3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)

　　4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的.培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.

　　5.不能传递纸条和仍纸条 .

　　6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)

　　7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:

　　8,第一轮所有方法不能再使用.

　　9.不能传递和扔任何物品.

　　10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加

　　11,第一轮第二轮所有方法不能使用.

　　12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加

　　13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面

　　15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来

拓展培训项目3

　　项目描述：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个

　　地垫不站人;通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。

拓展培训项目4

　　活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要

　　性，以及团队的合作精神。

　　项目描述：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手，握住对面那个人的手;再举

　　起左手，握住另外一个人的手;在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开

拓展培训项目5

　　项目描述：请将12根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展3）

——齐眉棍拓展项目 (菁选2篇)

齐眉棍拓展项目1

　　齐眉棍操作流程

　　1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。

　　2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　3、准备一根齐眉棍;

　　4、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水*伸出食指， 统一到胸口的高度。

　　3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面;

　　5、要求小组成员将齐眉棍保持水*，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　6、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。

　　齐眉棍拓展训练项目活动目的及意义：

　　1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。

　　2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。

　　3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水*下降。

　　游戏规则

　　齐眉棍拓展游戏规则：

　　1、参与者站成两列，且两队面对面;

　　2、每个人将双手举起，与额头齐*，每个手只伸出一个食指;

　　3、在两列之间放上细直棍，所有参与者用食指在下面托起直棍，然后缓慢下降，最终将直棍放在地上;

　　4、其间，所有人的食指不能与直棍脱离，必须时刻紧贴直棍，否则游戏失败，需要重新开始。

　　5、提示：游戏可是前，全队可以先内部沟通，比如统一命令、任命队长等。

　　游戏完成后，可然所有参与者讨论，齐眉棍游戏给我们的启发是什么?当然，答案很多，但有两个答案是肯定的：

　　6、讨论时大家可以各抒己见，但是发号命令只能是一个人，且命令发出后大家需要一致行动;

　　7、做好自己就是对团队最大的贡献。

　　齐眉棍拓展项目心得体会：

　　1、企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。

　　2、 团队开始出现领导，勇于承担责任，强领导力的团队才能有高的工作效率。企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。但是这根难以驯服的单杠并没有下来，虽然所有的人都全神贯注，但是总是一头高，一头低，这边的人已经放下了，而另一边的人还在原地，单杠倾斜得厉害。于是有的人食指离开了单杠。

　　3、当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄*相，坚定信心。

　　4、这个组所有的人都全神贯注，大家在感觉，每个人都各司其职，关注自己的手指，有的人看着有些紧张，但绝对看得出，大家都想成功的"完成这项工作，而且全身心投入。

　　5、鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。

　　6、您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用。

　　7、 团队智商的高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。

齐眉棍拓展项目2

　　项目简介

　　体验互相适应、默契配合在团队中的重要性；体会从想到看，再到亲身实践的不同感觉。

　　1、让小组成员站成相对的两列/并排一列亦可，将轻质塑料棍放在每个人的双手上，让小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置。

　　2、在保证每个人的手都在轻质塑料棍下面的情况下将轻质塑料棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开轻质塑料棍或轻质塑料棍没有水*往下移动，任务就算失败。

　　操作程序

　　1、准备一根齐眉棍；

　　2、让小组成员站成相对的两列，小组成员全部将双手水*伸出食指，统一到胸口的高度。

　　3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面；

　　4、要求小组成员将齐眉棍保持水*，小组的任务是：在保证每个人的手都在齐眉棍下面的情况下，将齐眉棍完全水*的往下移动。一旦有人的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水*往下移动，任务就算失败；

　　5、全体人必须全部参加，培训师要严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。

　　项目启示

　　1、单杠很轻，十个人的食指如果都要托着它，还要放下来，的确比较有难度。拿破仑说过：“困难只是在检验一个人的伟大程度”试想一下在目前竞争日益激烈的市场上，企业的销售目标、财务目标、管理目标哪一个不是很有难度呢？

　　2、企业提倡创新，但创新并不等于破坏市场规则，如果企业想靠破坏规则来赢得竞争，迟早要自食恶果。安然、世通和安达信的结局就是最好的证明。

　　3、强领导力的团队才能有高的工作效率。企业中有的部门或者班组由于领导者能力和素质较低，导致整个团队的运作效率低下。

　　4、团队的运作方法同样重要，当市场打不开、成本居高不下、回款不利，作为企业的管理者，您是否认真思考解决的办法是否正确？

　　5、当企业出了问题，销售状况不好、人员流动大、考核流于形式，你是否感觉都是别人的错？你自己有错吗？

　　6、当企业遇到困难，谣言四起，人心惶惶，企业领导是否及时站出来澄*相，坚定信心？

　　7、企业很多问题之所以越解决越麻烦，主要原因就在于没有把焦点集中在寻求解决方法上，而是为了推卸责任或者争取利益争论不休，请问您的企业是怎么做的？

　　8、鼓励远比批评更能使员工更加努力改善自己的工作，鼓励使团队成员彼此开始信任，团队精神更加和谐。

　　9、您的团队是否设立目标，将这些目标细分成阶段目标，并层层分解到个人，让个人目标成为团队目标的一部分，让每个团队成员都感觉在为一个团队工作，发挥每个人的最大效用？

　　10、团队智商的`高低取决于团队成员的和谐程度，和谐的团队为实现目标会尝试不同的办法，大家不再是互相抱怨，而是互相支持。

　　项目目的

　　1、看似游戏很简单，但要成功的完成非常不容易。

　　2、如果一个人去完成这个任务是相当简单的一个事情，但是一个人做的工作由几个人来作，它比一人干时还要不容易完成，因为几个人之间将形成许多的相互关系，制造出许多新工作，因此团队的力量不容忽视，可以引到帕金森定律。

　　3、如果小组中有任何一个人不同于组织的共同节奏，轻质塑料棍将无法保持水*下降。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展4）

——室外拓展项目10篇

室外拓展项目1

　　一、疯狂的设计

　　游戏类型：益智型、团体合作型

　　游戏目的：增强组员的团体合作能力

　　游戏人数：至少两个小组，每组10人左右

　　游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)

　　游戏规则：

　　第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

　　第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。

　　游戏时间：30分钟

　　二、电网

　　一.项目类型：团队协作型

　　二.道具要求：网绳

　　三.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

　　四.详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。

　　五.活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。

　　三、地雷阵

　　一.游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

　　二.游戏时间：15～30分钟

　　游戏人数：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　1、每对参赛者一块蒙眼布。

　　2、两根约10米长的绳子(30英尺)。

　　3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

　　游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

　　详细步骤：

　　1.选一块宽阔*整的游戏场地。

　　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3.让每个队员找一个搭档。

　　4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　四、搭桥过河

　　项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

　　参赛人员：每队派六人上场(2男4女)

　　场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米

　　需要道具：小地毯(报纸或者毛巾布等)

　　竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　竞赛规则：(1)、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。(2)、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

　　活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

　　五、袋鼠跳

　　项目类型：团队游戏、趣味游戏

　　场地要求：空旷的场地一片，最好在操场

　　需要道具：

　　布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。a，b两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

　　详细游戏规则：

　　每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍*均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　　比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

　　活动目的：

　　“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

室外拓展项目2

　　1、无敌风火轮

　　一、项目类型：团队协作竞技型

　　二、道具要求：报纸、胶带

　　三、场地要求：一片空旷的大场地

　　四、项目时间：10分钟左右

　　五、详细项目玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　六、活动目的：本项目主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

　　2、信任背摔

　　一、项目简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1、6米的*台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

　　二、项目人数：１２－１６人

　　三、场地要求：高台最宜

　　四、需要器材：束手绳

　　五、项目时间：30分钟左右

　　六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

　　3、齐眉棍

　　一、项目简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　二、项目人数：10-15人

　　三、场地要求：开阔的场地一块

　　四、需要器材：3米长的轻棍

　　五、项目时间：30分钟左右

　　六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　4、驿站传书

　　一、项目类型：团队协作型

　　二、项目目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。

　　三、项目介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中、当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮、在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束、

　　四、项目规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

　　1、不能讲话

　　2、不能回头

　　3、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面、(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板、离白板近则为前,离白板远则为后)

　　4、当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间、

　　5、不能传递纸条和仍纸条 、

　　6、项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)

　　7、第一轮时间≤2分钟、 (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:

　　8、第一轮所有方法不能再使用、

　　9、不能传递和扔任何物品、

　　10、第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加

　　11、第一轮第二轮所有方法不能使用、

　　12、第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加

　　13、前三轮所有方法不可用、 14、屁股不可以离开地面

　　15、第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)

　　5、盲人方阵

　　一、项目类型：团队协作型

　　二、道具要求：长绳一根

　　三、场地要求：空旷的大场地

　　四、详细项目规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　五、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本项目主要为锻炼大家的团队合作能力。

　　6、坐地起身

　　一、项目类型：团队合作型

　　二、道具要求：无需其他道具

　　三、场地要求：空旷的场地一块

　　四、项目时间：20分钟-30分钟

　　五、详细项目规则：

　　1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；

　　2、在不用手撑地站起来；

　　3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　　在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　　六、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

室外拓展项目3

　　设施要求：

　　项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点

　　目的意义： 1、团队责任及执行力。

室外拓展项目4

　　设施要求：

　　项目简介：每一队员站在离地1。8米高的*台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验

　　目的意义： 1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。

室外拓展项目5

　　设施要求：

　　项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面

　　目的意义： 1、计划性，信任与合作。

室外拓展项目6

　　设施要求：

　　项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点

　　目的意义： 1、目标设定，沟通与协作。

室外拓展项目7

　　设施要求：

　　项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好

　　目的`意义： 1、计划的重要性及沟通能力。

室外拓展项目8

　　设施要求：

　　项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。

　　目的意义： 1、计划信任与支持。

室外拓展项目9

　　设施要求：

　　项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至

　　前面的队友。

　　目的意义： 1、默契配合及计划性。

室外拓展项目10

　　设施要求：

　　项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。

　　目的意义： 1、体验团队的合作精神。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展5）

——企业拓展项目3篇

企业拓展项目1

　　1、珠行万里

　　项目介绍：

　　高尔夫球在运动的.过程中，只能前进不能停止或倒退。高尔夫球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。高尔夫球通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。队员所持管道在接到球体后，只能上下移动，不可左右横向移动。必须将高尔夫球安全送到指定的目标处。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：

　　建立信息共享的有效方式。

　　对市场的变化，学会适应而不是抱怨。

　　通过团队协作共创整体赢利意识。

　　2、有轨电车

　　项目介绍：

　　二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　项目目的：

　　提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　3、团队热身

　　项目介绍：

　　讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛自我介绍：12-17人组成一队，以独特的方式进行自我介绍，加速了解【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

　　项目目的：

　　确立团队、确定目标;

　　打破新团队成员之间的隔阂;

　　加强相互了解和信任;

　　形成团队成员的基本价值观。

　　4、雷区取水

　　项目介绍：

　　在一个直径 5 米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：

　　提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

企业拓展项目2

　　1、珠行万里

　　项目介绍：

　　高尔夫球在运动的过程中，只能前进不能停止或倒退。高尔夫球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。高尔夫球通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。队员所持管道在接到球体后，只能上下移动，不可左右横向移动。必须将高尔夫球安全送到指定的目标处。必须在规定的时间内完成。

　　项目目的：

　　建立信息共享的有效方式。

　　对市场的变化，学会适应而不是抱怨。

　　通过团队协作共创整体赢利意识。

　　2、有轨电车

　　项目介绍：

　　二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

　　项目目的：

　　提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

　　3、团队热身

　　项目介绍：

　　讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积极进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情。形成欢快热烈的良好氛围。制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长。各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛自我介绍：12-17人组成一队，以独特的.方式进行自我介绍，加速了解【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。

　　项目目的：

　　确立团队、确定目标;

　　打破新团队成员之间的隔阂;

　　加强相互了解和信任;

　　形成团队成员的基本价值观。

　　4、雷区取水

　　项目介绍：

　　在一个直径 5 米的深潭中间有一个宝物，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗?团队的智慧可以把它变成事实。

　　项目目的：

　　提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

企业拓展项目3

　　企业拓展训练项目——【信任背摔】

　　企业拓展训练项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员*稳接住。

　　项目目的：

　　信任环境的营造

　　建立换位思考的意识

　　通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

　　项目挑战阶段：

　　1。要求学员注意安全，每到一处障碍拓展教师都应在此等待帮助保护；

　　2。对那些表现逡巡者多一些鼓励和安慰；

　　3。提醒引导员不要催促学员，不要急于求成；

　　4。安全监督员在不发出声音的情况下监督队伍中等待或移动的

　　企业拓展训练项目——【生死电网】

　　项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

　　这个项目的名叫电网，有时也叫蜘蛛网，它是一个典型的穿越型团队合作项目，这个活动中每一个人都需要做最大努力，否则某人的放松将会给别人造成更大的麻烦，甚至会让所有的人前功尽弃。

　　企业拓展训练项目目标：。改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的

　　利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

　　户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显着的提高。

　　企业拓展训练项目——【毕业墙】

　　项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越4米高的墙壁。

　　项目概述

　　这个项目的名叫求生墙，有时我们叫它海难逃生，因为经常将它安排为最后一项活动，因此也叫毕业墙或胜利墙，国外常称14英尺墙。这个活动可以让我们懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才是真正的胜利。

　　企业拓展训练项目目的：

　　自我管理与定位、有甘为人梯的精神

　　团队的协作与激励

　　共建高效团队

　　企业拓展训练项目——【孤岛求生】

　　企业拓展训练项目介绍：将所有队员分成三组，安置于三个已规定的岛上（珍珠岛、瞎子岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，在规定的时间内，按规定完成任务。

　　项目目的：

　　团队结构与沟通协作

　　团队的动态管理

　　有效沟通与协作

　　新角度管理的诠释

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展6）

——军事拓展项目3篇

军事拓展项目1

　　一、《七巧板》

　　七巧板是一个被广泛流传的经典室内拓展项目，活动设计巧妙，几乎涉及了一个公司或者部门的各种管理主题

　　活动时间：40分钟

　　活动材料：七巧板、任务书、任务图纸

　　项目介绍：

　　一个团队分为七个工作组，模拟企业中不同的部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新理念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间

　　二、《车轮滚滚》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：报纸(有限)、胶带(1个)

　　项目介绍：

　　12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环

　　三、《高空抓杠》

　　活动时间：60分钟(视具体情况可延长)

　　活动材料：高空器材、安全保护措施

　　项目介绍：

　　在8米高的圆柱顶端有一个圆盘，圆盘小的仅容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠

　　四、《高空断桥》

　　活动时间：60分钟(视具体情况可延长)

　　活动材料：高空器材、安全保护措施

　　项目介绍：

　　高空断桥，由两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米组成，此木板距地面高9米，学员在安全保护下，由一块木板越起跨到另一木板上并返回

　　五、《驿站传输》

　　活动时间：60分钟

　　活动材料：1)白板、白板笔、a4纸(5张)、签笔;2)签笔、a4纸(20张)

　　项目介绍：

　　全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把信息写在纸片上交给最前面的培训师

　　六、《盲人方阵》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：绳子(>20米)、眼罩(>20个)

　　项目介绍：

　　全体队员在戴好眼罩的情况下，把放在面前的绳子打开，围成一个正方形并且所有队员要*均分布在正方形的四条边上

　　七、《再接再厉》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：报纸或a4纸(人手一张)、纸杯(1个)、乒乓球(2个)

　　项目介绍：

　　所有队员一排开，手持可以利用的材料，在保证圆球不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。

　　八、《信任背摔》

　　活动时间：50分钟

　　活动材料：背摔带(1条)

　　项目介绍：

　　每位学员依次站到背摔台上，背向后，笔直向后倒下，当他(她)倒下时，其余队员在其背后接住他(她)，并把他(她)直立的放到地面上

　　九、《造桥》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：纸杯(6个)、牙签(24根)或筷子(8根)、报纸或a4纸(4张)、胶带(2卷)、彩笔(2根)、矿泉水(6瓶)

　　项目介绍：

　　每队学员分成两个小组，并选举出一位临时的小组长，两个小组分别处在不同的位置，两个小组要用有限的材料共同完成一座外表一样，能够承受6瓶矿泉水重量的大桥。项目进行过程中两个小组有3次的沟通机会且只能由两个小组长到指定位置进行沟通，每次沟通时间1分钟。项目时间结束由小组长对桥梁进行拼接。进行承重力测试。

　　十、《电网》、

　　活动时间：40分钟

　　活动材料：栓电网所用的绳子、记录夹

　　项目介绍：一张布满网洞的电网，有大小形状都不规则的网口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的网口不能再过人，而碰到"高压网"就表示任务失败，需要重新再来。

　　十一、《渡河》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：报纸(根据参加活动人数而定)

　　项目介绍：所有队员利用手中有限的报纸通过规定宽度河面

　　十二、《齐眉棍》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：3米长的轻棍

　　项目介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目

　　十三、《蛟龙出海》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：绑腿带(视参加学员人数而定)

　　项目介绍：所有队员一排开，用绑腿带绑住相邻两个人的脚踝部位，所有参加人员横向移动规定的距离。

　　十四、《集体木鞋》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：木鞋

　　项目介绍：一双长度为四米的大型木鞋，要求队员站到木鞋上步调一致的走起来，齐心协力让木鞋向前行走规定的距离。

　　十五、《坐地起身》

　　活动时间：20分钟

　　活动材料：无

　　活动项目：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手撑地站起来，随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　　十六、《十人九足》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：绑腿带

　　项目介绍：每队学员男女交叉排成一横排相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

　　十七、《解手链》

　　活动时间：20分钟

　　活动材料：无

　　活动项目：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，把网打开成一个圆

　　十八、《链接加速》

　　活动时间：无

　　活动材料：无

　　项目介绍：每队学员分成6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　(1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的.左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;

　　(2)以各队最后一名同学通过终点线为准

　　十九、《七彩连环炮》

　　活动时间：15分钟

　　活动材料：气球若干

　　项目介绍：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以15分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

　　二十、《袋鼠跳》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：布袋如干

　　项目介绍：每支队伍*均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　　比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

军事拓展项目2

　　一、《七巧板》

　　七巧板是一个被广泛流传的经典室内拓展项目，活动设计巧妙，几乎涉及了一个公司或者部门的各种管理主题

　　活动时间：40分钟

　　活动材料：七巧板、任务书、任务图纸

　　项目介绍：

　　一个团队分为七个工作组，模拟企业中不同的部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新理念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间

　　二、《车轮滚滚》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：报纸(有限)、胶带(1个)

　　项目介绍：

　　12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环

　　三、《高空抓杠》

　　活动时间：60分钟(视具体情况可延长)

　　活动材料：高空器材、安全保护措施

　　项目介绍：

　　在8米高的圆柱顶端有一个圆盘，圆盘小的仅容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠

　　四、《高空断桥》

　　活动时间：60分钟(视具体情况可延长)

　　活动材料：高空器材、安全保护措施

　　项目介绍：

　　高空断桥，由两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米组成，此木板距地面高9米，学员在安全保护下，由一块木板越起跨到另一木板上并返回

　　五、《驿站传输》

　　活动时间：60分钟

　　活动材料：1)白板、白板笔、a4纸(5张)、签笔;2)签笔、a4纸(20张)

　　项目介绍：

　　全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把信息写在纸片上交给最前面的培训师

　　六、《盲人方阵》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：绳子(>20米)、眼罩(>20个)

　　项目介绍：

　　全体队员在戴好眼罩的情况下，把放在面前的绳子打开，围成一个正方形并且所有队员要*均分布在正方形的四条边上

　　七、《再接再厉》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：报纸或a4纸(人手一张)、纸杯(1个)、乒乓球(2个)

　　项目介绍：

　　所有队员一排开，手持可以利用的材料，在保证圆球不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。

　　八、《信任背摔》

　　活动时间：50分钟

　　活动材料：背摔带(1条)

　　项目介绍：

　　每位学员依次站到背摔台上，背向后，笔直向后倒下，当他(她)倒下时，其余队员在其背后接住他(她)，并把他(她)直立的放到地面上

　　九、《造桥》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：纸杯(6个)、牙签(24根)或筷子(8根)、报纸或a4纸(4张)、胶带(2卷)、彩笔(2根)、矿泉水(6瓶)

　　项目介绍：

　　每队学员分成两个小组，并选举出一位临时的小组长，两个小组分别处在不同的位置，两个小组要用有限的材料共同完成一座外表一样，能够承受6瓶矿泉水重量的大桥。项目进行过程中两个小组有3次的沟通机会且只能由两个小组长到指定位置进行沟通，每次沟通时间1分钟。项目时间结束由小组长对桥梁进行拼接。进行承重力测试。

　　十、《电网》、

　　活动时间：40分钟

　　活动材料：栓电网所用的绳子、记录夹

　　项目介绍：一张布满网洞的电网，有大小形状都不规则的网口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的网口不能再过人，而碰到"高压网"就表示任务失败，需要重新再来。

　　十一、《渡河》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：报纸(根据参加活动人数而定)

　　项目介绍：所有队员利用手中有限的报纸通过规定宽度河面

　　十二、《齐眉棍》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：3米长的轻棍

　　项目介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目

　　十三、《蛟龙出海》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：绑腿带(视参加学员人数而定)

　　项目介绍：所有队员一排开，用绑腿带绑住相邻两个人的脚踝部位，所有参加人员横向移动规定的距离。

　　十四、《集体木鞋》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：木鞋

　　项目介绍：一双长度为四米的大型木鞋，要求队员站到木鞋上步调一致的走起来，齐心协力让木鞋向前行走规定的距离。

　　十五、《坐地起身》

　　活动时间：20分钟

　　活动材料：无

　　活动项目：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手撑地站起来，随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

　　十六、《十人九足》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：绑腿带

　　项目介绍：每队学员男女交叉排成一横排相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。

　　十七、《解手链》

　　活动时间：20分钟

　　活动材料：无

　　活动项目：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，把网打开成一个圆

　　十八、《链接加速》

　　活动时间：无

　　活动材料：无

　　项目介绍：每队学员分成6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

　　(1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;

　　(2)以各队最后一名同学通过终点线为准

　　十九、《七彩连环炮》

　　活动时间：15分钟

　　活动材料：气球若干

　　项目介绍：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以15分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。

　　二十、《袋鼠跳》

　　活动时间：30分钟

　　活动材料：布袋如干

　　项目介绍：每支队伍*均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。

　　比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。

军事拓展项目3

　　一、生命之旅

　　项目名称：风雨人生路(生命之旅)

　　授课方式：拓展、冥想、分享、点评

　　人数要求：至少20人(且偶数)

　　授课时长：2小时

　　课程大纲：

　　1、讲师讲解活动规则并示范

　　2、分组进行活动，助教辅助

　　3、讲师带领学员冥想，通过游戏关联人生

　　4、学员分享，讲师点评

　　项目介绍：

　　一半学员的眼睛被蒙上眼罩，在搭档的引领下爬坡涉水，完全将自己的生命交到了同伴的手上。当然，这些朝夕相处的兄弟姐妹们自然不会辜负对方的信任，或背或抱，齐心协力，在长达四十分钟的“生命之旅”后， 所有选手都毫发无损地回到了原地。

　　让我们怀着感恩的心一路前行。感恩犹如心灵的泉水，源源不断，它滋润心田，免于干涸，它让生命充满生机，洋溢朝气，遍洒阳光，享受生活的美好的幸福;它来自我们的心灵。

　　项目规则：

　　1、项目过程中，蒙上眼睛的队员不得将眼罩摘下

　　2、没有蒙上眼罩的队员不得开口提醒队友

　　3、项目进行过程中，要保障队友的安全

　　项目注意事项：

　　1、项目进行全程中，教练和助教需随时跟随，保障队员的安全。

　　2、在一些危险的障碍处，必须有助教在。

　　3、参加项目的队员必须按照教练的指示来进行项目。

　　4、队员必须按照指定的线路来进行项目，不得擅自更改线路。

　　项目操作流程：

　　1、分组：将所有队员按2人一组分组

　　2、带眼罩：每组选出一名队员带上眼罩

　　3、任务、规则：向队员们介绍项目目标和规则，详细说明注意点

　　4、宣布开始：当所有队员明白项目规则后，教练宣布项目开始

　　项目目标：

　　1、感悟沟通协作的重要性，资源整合

　　2、换位思考、助人助己

　　3、感恩的心是人生的助推器，爱是一切的动力

　　二、拓展项目群龙取水

　　项目名称：群龙取水

　　项目性质：团队挑战项目

　　项目介绍：

　　在直径一定的绳圈内放置许多矿泉水瓶。

　　在规定的时间内，不进入圈内取出矿泉水瓶。

　　在取出的过程中，水有任何的洒出即算任务失败。

　　要求每队使用不同的方法取两次。

　　项目点睛：

　　开拓队员的思路，提高他们的创新意识。

　　让队员了解到任何创新都会受到资源的限制，不能天马行空。

　　提高团队协作，使队员认识到统一指挥的意义与重要作用。

　　活跃集体气氛增加团队凝聚力

　　项目目标：

　　团队在规定的时间内部借助任何物体完成取水的任务，保证人手1瓶。

　　项目流程：

　　1、 根据团队的人数，完成团队每人取一次水的任务。

　　2、 距离是起点与目标点之间是1.8米。

　　3、 任何人的肢体、衣裤等物品不得触碰地面。

　　4、 若取水的过程中触碰的地面或接触地面，水源将推后20厘米。

　　5、 团队成员每人只能取一次，违规者俯卧撑10个给予一次机会。

　　6、 开始前决策时间5分钟，练习时间为10分钟。

　　监控要点：

　　1、 选择安全、*稳、草坪地最佳;

　　2、 人与人之间的安全保护要进行标准示范讲解;

　　3、 项目开始时，请参与者摘取身上所有的硬物;

　　4、 抓手腕时采取最佳的腕与腕相扣的原则保护;

　　5、 开始前宣导活动身体的头、肩、腰、膝等各个环节。

　　三、信任背摔

　　一、项目类型

　　团队信任协作。

　　二、器材

　　背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。

　　三、场地

　　室外。

　　四、人员要求

　　10人以上。

　　五、信任背摔的意义

　　让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。

　　拓展训练项目信任背摔

　　六、信任背摔规则

　　1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后*直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成*直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。

　　2.带领做准备活动。

　　3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。

　　4.讲解动作要领：

　　(1)练习者：身体直立，双手*举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。

　　(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。

　　(3)口令：练习者：“我是某某，我需要大家帮助”。

　　(4)保护者：“我们永远支持你”。

　　(5)练习者：“我来了”。

　　(6)保护者：“来吧”。

　　5.准备完毕，第一位练习者上台，帮助捆绑住练习者手腕。

　　6.把练习者移至背摔台前端，教师一手扶住练习者手腕。

　　7.教师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。

　　8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。

　　9.练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。

　　10.教师宣布完成情况。

　　七、注意事项

　　1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。

　　2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。

　　3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队员进行操作。

　　4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护。

　　5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;

　　6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;

　　7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的.调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展7）

——拓展训练的项目-拓展项目 (菁选2篇)

拓展训练的项目-拓展项目1

　　见面3分钟时是你留给他人第一印象的最重要的时刻，同样在一个会议或培训的刚开始，如何让大家更加活络起来，是关系培训是否成功的关键，下面的小游戏就可以用于消除大家的陌生感。

　　游戏程序和规则

　　1.第一步：

　　(1)给每一个人都做一个姓名牌。

　　(2)让每位成员在进入培训室之前，先在名册上核对一下他的姓名，然后给他一个别人的姓名牌。

　　(3)等所有人到齐之后，要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人，同时向其他人做自我介绍。

　　2.第二步：

　　(1)主持人作自我介绍，然后告诉与会人员：“很高兴来到这儿!”

　　(2)快速绕教室走一圈，问：“如果你今天不在这儿，你会在做什么不情愿做的事情呢? ”

　　(3)注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。

　　相关讨论

　　1.当你在寻找你的姓名牌上的人的时候，你是不是也同时认识了很多其他的人?经过了这个游戏，你是不是感觉大家的距离近了好多?

　　2.在第二步中，当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情，你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情?

　　总结

　　1.在开始的课程中，主持人一定要注意保持一个积极、幽默的态度，以便让大家迅速的消除腼腆等情绪，然后让大家好好的熟悉起来;同时有助于大家积极的发言。

　　2.如果没有调动起来情绪，学员没有积极举手回答的话，讲师可以有意识的点名让同学回答，以调动气氛。

　　参与人数：集体参与

　　时间：20分钟

　　场地：不限

　　道具：姓名牌

　　应用：(1)团队沟通

　　(2)培训或集体活动前的熟悉和沟通

　　(3)主持人开场白，帮助主持人与大家进行沟通和交流

拓展训练的项目-拓展项目2

　　参与人数：分成3组，每组5人左右

　　时间：20分钟

　　场地：空地

　　道具：三条绳子，分别长 20米、18米、12米

　　应用：

　　(1)帮助学员体会在团队工作中沟通的重要性

　　(2)加强学员对于团队合作精神的理解

　　(3)训练学员对于结构变动的适应能力

　　相信大家都听过三只小猪盖房子的故事，在故事中三只小猪互相合作建成了一个漂亮坚固的房子，并最终抵挡住了大灰狼的袭击。在本游戏中，我们也将扮演一次小猪，看看自己拿绳子是否能建出满意的房子。

　　游戏规则和程序：

　　1.培训者将学员们分成3组，大约保证每组的人为5人左右。

　　2.发给第1小组一条20米的绳子，第2小组一条18米的绳子，第3小组一条12米的绳子。

　　3.规则：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后规定第一组圈出一个正方形，第二组围成一个三角形，第三组圈成一个圆形。

　　4.然后让大家联合起来用绳子建立一个绳房子，房子的形状要有上述三个图形组成，并且一定要看上去比较漂亮。

　　相关讨论

　　1.对第一个任务和第二个任务分别进行比较，哪一个任务较易完成，为什么?

　　2.在完成第二个阶段的任务的时候，大家会遇到什么困难?你们是如何解决的?

　　总结

　　1.在每一个组完成自己的任务时，是相对比较容易的，但是当需要大家一块配合，建成一间房子的时候，事情就变得复杂起来了。三角形和正方形如何配合，圆形应该放在什么部位都是问题，所以越是在这种时候越需要大家相互之间的配合，需要大家的团体合作精神。

　　2.要做好这个游戏，首先要选定一个基准点和一个核心人员，要使大家都参照这一个坐标系进行行动，这样才便于指挥，也可以防止场面的混乱。

　　3.兄弟同心，其利断金，讲的就是大家一致对外，团结合作，终成正果的道理。小猪盖房子需要这样一种精神，在我们日常的工作和学习中亦要如此。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展8）

——素质拓展培训项目-拓展项目 (菁选2篇)

素质拓展培训项目-拓展项目1

　　孤岛求生

　　项目时间：

　　60~100分钟

　　项目道具：

　　3个木质方箱、两块木板、一个塑料桶、网球、任务书、生鸡蛋两颗、筷子两双、胶带一卷、笔一支、A4纸两张、眼罩和口罩若干。

　　项目场地：

　　户外空地

　　项目操作指导：

　　（1）培训师将全体学员分成三组，三组学员需互相合作才能完成此次项目；

　　（2）将三组学员分别带到“盲人岛”、“哑人岛”以及“自由岛”，盲人岛上的学员

　　带上眼罩，不能摘下；哑人岛的学员带上口罩，不得说话；

　　（3）分别给三个岛的学员分发任务书和道具，自由岛：任务书、鸡蛋、笔、白纸、筷子与胶带；盲人岛：任务书和人手一颗网球；哑人岛：任务书；

　　（4）三组学员领到任务书和道具后，培训师宣布活动正式开始，各组需在完成任务的同时，安全转移到自由岛上，限时45分钟。

　　孤岛求生任务书

　　盲人岛任务书

　　任务：

　　（1）每位学员需将网球投入到塑料桶中；

　　（2）盲人岛上的学员全部转移到自由岛上；

　　规则：

　　（1）转移时不得踏入激流（地面）；

　　（2）转移的过程中，不得摘除眼罩；

　　（3）不得移动木板；

　　哑人岛任务书

　　任务：

　　（1）帮助盲人进行转移；

　　（2）所有学员转移到自由岛上；

　　规则：

　　（1）不得触碰激流（地面），否则将被冲到盲人岛上；

　　（2）不得发出声音，是三个岛中唯一可以移动木板的人；（木板和塑料桶放在哑人岛上）

　　自由岛任务书

　　任务：

　　（1）用手上的材料给鸡蛋设计保护罩，要求：站在岛上，将包装好的鸡蛋，从两米处的高空自由落体，鸡蛋不碎；

　　（2）将所有人转移到自由岛上；

　　规则：不得移动岛，不得踏入激流。

素质拓展培训项目-拓展项目2

　　礼让先行

　　活动目的"

　　1、培养学员自然打破个体在身体接触上的矜持，建立积极、健康的异*往的状态。

　　2、培养学员互帮互让、精诚合作的团队风格。

　　3、培养和训练团体的群策群力、通过正确的思维来寻求简便有效的方法来解决问题。

　　4、培养学员达成全体一致性的计划，形成合理分工与适当的团队角色，有序解决问题的能力。

　　活动器材

　　晃板

　　适宜人数

　　10一15人一组为宜。

　　活动时间

　　１小时

　　活动要点

　　每一名学员都是在同伴的帮助下通过晃板。

　　安全事项

　　本活动为低危险性项目，实施时不需要专业人员保护。

拓展项目：齐眉棍5篇（扩展9）

——疯狂市场拓展项目

疯狂市场拓展项目1

　　(一)项目名称:

　　疯狂市场

　　(二)项目性质：

　　室内/室外项目(团队合作)

　　(三)适用对象：

　　适用于销售类团队，不适用于研发类团队

　　(四)项目时间：

　　120分钟

　　二、培训目标：

　　各公司利用提供的资源和聪明才智获得最大的收益(最先获得安全路线的的公司将获得一等奖5000，以后依次为4000、3000共计3个大奖)

　　决策与执行

　　外部环境的分析和控制;

　　内部环境的分析和控制;

　　合适的人放在合适的位置;

　　创新与谈判，不断开发多重盈利模式;

　　学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合

　　理地寻求合作伙伴关系

　　三、器材准备及场地准备：

　　1、疯狂市场雷电毯一张;包含看雷老师的正确地图答案一张。

　　2、 各公司资源袋一套：每个资源带有铅笔一支，A4白纸一张，空白地图一张，信息卡一张(80%的正确率)，模拟代币20个，每个代表50元。

　　3、 场地需求：一个大会议室及一个封闭的小房间用于放雷电毯

　　4、 CEO、CFO、CMO、外交官标识卡，贷款申购卡.

　　5、 银行贷款表、门票价格表、门票、奖金。

　　(四)项目规则：

　　1、 说明MAZE所在的位置，并明确告知这是有效挣钱的`一个手段，告知每个公司所享有的资源以及具体的使用方法。

　　2、 反垄断原则：任何一个公司取得大奖后将不再有资格进入雷区，但这并不意味着停止了赚钱的机会。

　　3、 严禁暴力原则：不得使用暴力手段。

　　4、 服从培训师口令原则：在雷阵行走过程中，严格按照培训师口令进行行走。

　　5、 路线行走说明：

　　指出进口端和出口端