文/ 路应春

初中体育不能只针对学生体育技能知识进行培训，忽略了他们在运动能力和身体状态上的成长。这个阶段的学生正处于第2次身体发育的阶段中，他们的运动恢复能力较快，但比较容易疲倦。教师需要在为他们普及心理健康知识的过程中，注重安排合理的学生体育锻炼活动和参与积累健康知识学习的有效课堂。这样初中体育在锻炼学生的素质时，才能够从心理健康角度上促使他们更快的成长和积极参与学校组织的各项体育活动项目。

对于初中阶段的学生来看，由于其生理方面所带来的影响，在发展的过程中，随着青春期的萌动，学生会有很多问题不愿意与他人进行诉说。这些问题长期憋在学生的心中，得不到很好的舒缓，这时学生的心理负担越重，就会产生压抑的问题，进而就会产生心理障碍。同时，对于初中阶段的学生来看，他们刚刚步入初中，但是整体的学习方式与小学其实有着明显的不同。并且，整体的学业负担过重，且各个学科的学习时间又长，家长以及教师对于学生的整体期望值又过高。对此，这种只关心学生学习成绩，不关心学生生长发育的问题，就会进一步导致学生的心理诉求难以得到满足，而这些问题都会给学生带来心理障碍。基于此，对于初中阶段的学生来看，其实体育教师更要做好在青春期的引导，并通过多种体育活动来帮助学生进行过渡与发展，这时才能让学生拥有一个良好的心态。对于高中以及大学阶段的体育教学来看，由于学生的发展已经进行了过度，且趋近于固定，教师在心理健康指导上，需要通过对体育教学进行调整，更要从不同方向进行系统整合，并通过突出教育来实现让学生更好地融入到集体当中，以此强化学生的人际交往能力与个人身体素质，从而使学生能够真正实现利用团队合作以及团队竞争帮助自身进行情绪管理。

2.1 主动介绍初中体育教材中的健康知识

教师要承担起引导学生重视个人心理健康防护的重任，使他们能够真正的意识到如何做好个人情绪的疏导，保持在运动过程中的良好心情和身体状态，是学习初中体育教材知识的重要法则，也是影响他们身体发育状况的最佳选择。很多学生由于在生活中比较熟悉体育锻炼形式，在课上反倒是不会过多的关注如何对个人进行防护的健康知识。教师必须要主动介绍教材中提醒学生学习的健康知识，使他们能够通过回归教材的有效学习生活，对必要的防护健康知识进行运用于体育锻炼中的学习[1]。

比如《足球》的教学中，教师首先要介绍足球运动的道具和重要的比赛规则，使学生能够认识到他们所完成运动动作的必要性。并根据部分人员在完成这项运动时，曾经出现过的运动损伤为学生普及，要如何做好身体上的防护和心理上的建设。发生最多的意外情况时，某学生在向外低射足球时，出现脚骨内侧骨折的现象。这与他们没有佩戴防护护膝和穿着舒适的运动鞋有关，也与学生在体重上严重超标有着密切的关系。足球运动的强度相对较强，并不适合没有运动基础的学生直接进入比赛环节。因此必须从要求学生佩戴防护工具入手，让他们熟悉每个足球运动动作的练习。并对学生踢足球的角度进行，是否容易偏离运动范围上的测试，严厉禁止他们出现对他人的恶意攻击行为或不良运动情绪，鼓舞学生重视个人在学习生活中的优异表现。

2.2 引导学生注重个人学习体育心理体验

有一部分学生在认真完成体育锻炼的过程中，并没有快速获得一种来自身体的兴奋信号。而在他们感觉到疲惫时就会选择放松一下，让自己的身体肌肉恢复到比较良好的状态下。但这种学生犒劳自己的方式，让他们沉浸在了习得性无助的状态中[2]。导致体育运动，并不能够引起学生学习体育知识的兴趣和爱好。教师必须要让学生能够获得良好的心理体验，促使他们为了在体育锻炼中获得满足，持续加入到对新知识的探究和学习中。这样，体育心理健康教学才能够具有一个显著的提升效果，和面向所有学生心理体验放松要求上的心得和引导需求。

比如《篮球》的教学中，学生首先要对自己的起跳动作和奔跑能力进行适当的锻炼，然后再对个人的运球和投球动作进行是否存在转体连贯行为上的具体练习。这使他们会感受到无趣，缺乏坚持锻炼的积极心态。在心理和身体都感觉到疲倦后，选择逃避练习或帮助别人练习的方式，暂时让自己获得比较轻松的感官体验。当然对于没有篮球运动爱好的学生来说，他们在这项运动中获得的心理体验主要来源于他人对自己的赞扬，和在当中是否真正学习到了体育运动知识。而相对于喜爱篮球运动的学生，他们是想要让别人尊重和赞赏自己，但是又缺乏一定的心理健康体育知识。那么，教师就需要根据所有学生在心理体验方面上的需求帮助他们完成体育锻炼的分组和练习动作过程中的全面考核，是把他们的努力变成为可供评价的具体形象。让学生快速看到自己的练习成果，并坚持完成必要的体育锻炼运动形式。

2.3 增强心理健康教学中的合作学习形式

教师引导学生的教学方式，主要是激起他们对所学内容的兴趣和认真学习的激情。主要影响学生学习质量的因素，还是他们自己是否能够自发的完成对所学内容的练习和有效记忆，并在运动过程中体现出个人的努力成果。对于一些需要学生以合作形式完成的教学内容，教师可优先突出对学生认识团队作战能力和单人对打能力的具体要求，使他们可以在不同的合作学习过程中展现出个人非凡的魅力以及吸引对手赞赏自己的意志品质。这样，教师就可以通过观察学生在与人相处时的行为和心理状态，帮助他们缓解学习当中可能存在的过度压力，和个人在承担压力时容易出现的崩溃情绪。把对学生的心理健康教育教学重点，放在关注他们学习生活中的方方面面。

比如《乒乓球》的教学中，学生首先要对运球动作和拍球动作进行具体的区分以及锻炼，然后再通过和其他学生组成团队的形式，以单人对打和双人对打这个最主要的运动组合形式，完成对个人体育锻炼能力的提升。而多人对打这种形式，只适合对乒乓球运动有了较熟悉经验的人员。对很多学生的初期学习成果并没有很大的促进作用，也不需要教师对这种组合形式进行多余的强调。教师要为学生示范运球动作的技巧，让他们可以根据这项运动的比赛规则，试着将球在球拍上旋转和跳动，锻炼学生的肢体平衡和手脑并用的协调能力。之后再允许能够完成技巧运用的学生，进入到合作学习的课堂阶段中。对他们的心理健康进行必要的辅导，使学生能够在遭遇到挫折时，积极的向他人反映个人的内心状况。并对容易与他人恶语相向的学生进行是否存在暴力倾向上的测试，使他们能够真正意识到自己有些脱离群体的行为需要改正。

2.4 培养学生学习体育健康知识自我调控

很多时候教师对学生的引导，都是需要他们通过自己的努力来实现一些学习目标。当学生足够优秀时，他们就可以通过适当的自我调控，让个人的行为能够满足课上学习需求和大家对自己能力的赞赏[3]。那么培养学生的这项能力，就成为了他们学习体育健康知识的一个重要向导。如若某位学生虽然学习了体育健康知识，但并没有把知识运用到自己在学习生活中的锻炼过程中，而是通过引导他人完成这类知识内容，使自己能够从观察他人的行为中受益。那么这位学生的学习就属于是模仿他人，而并不是将自己的所学知识进行内化，就不存在于学习过程中的自我调控。教师师要让学生学习独立，先认识心理健康的存在，再完成对相关知识的运用。

比如《体操》的教学中，学生的形体和动作标准程度，都是教师为他们进行打分和评价的标准。而直接说明学生在学习过程中存在的问题，他们很有可能在心理方面出现难以承受的现象。那么教师就需要通过培养他们的自我调控能力，使学生可以意识到个人在学习中与他人呈现的巨大差异，让他们可以通过自己的努力改变个人在形体上的不足，以及通过多次的动作练习来达到更好的标准。对于在课上可以合理调控自我情绪的学生来说，他人的认可并不能够决定自己未来的学习方向，但是教师的建议确实能够改变他们在学习过程中的不良想法。这其中体现在部分学生认为比较轻盈的姿态，才能够体现出他们动作的标准性。但这样的学生往往存在力量上的不足，尤其是在初中阶段内，肌肉还没有达到成人状态的学生。他们的身体健康才是参与体育锻炼的唯一标准，教师需要引导他们培养自我，拒绝不良舆论引导的调控能力。

2.5 落实渗透核心素养体育心理健康教学

教师完成心理健康教学的基本要求，要从培养学生的核心素养入手，促使他们能够积极的参与各项体育学习任务，而不是通过学习其他学科的时间安排，避免教师让他们在课上比较辛苦的锻炼。尤其是在夏天每个人经过大量的出汗和运动后，身上都会带有难闻的气味，使很多学生都比较抗拒体育这门学科。那么教师就可以从帮助学生完成室内的体育锻炼入手，为他们普及在教材中需要认真学习的理论知识状况，使学生能够从思想上重视学习体育心理健康知识的重要性。并对他们目前的这种心理状态是否健康，进行课上的必要测试和最终结论的详解，让学生能够通过增强对个人核心素养的要求，坚持完成体育锻炼和健康知识的学习。

比如《武术》的教学中，学生需要认识武术动作，并完成对这些动作的日常练习。然后以完成整套动作为基础，提升个人的身体健康素质。其中扎马步、高抬腿这些具有一定难度的动作，往往成为了学生抗拒参与这堂课学习的重要因素。一是学生在室外完成这些动作，需要经历夏天高温的考验或冬季寒冷的空气袭击。二是不少学生从小没有接触过武术这种运动，都是从电视节目中看到他人完成这些动作的练习，存在肌肉力量以及身体协调能力等方面的不足。教师需要先帮助他们完成一些热身动作，然后再讲解完成武术动作时要怎样平衡自己的身体状态和肌肉力量，避免学生出现不合理锻炼或损伤肌肉组织的不良现象。引导每个学生通过自己的努力，获得良好的健康知识和心理健康素质，不去抗拒和惧怕一些他们没有接触过的新鲜事物，以及可能给他们带来正面影响的体育运动。

2.6 丰富学生接触到的心理健康课程知识

体育锻炼是增强学生身体素质的一个必然选择，但并不是他们学习体育知识的唯一渠道，教师可以通过丰富心理健康课程知识内容，使学生通过聆听讲座或细致了解他人体育职场生涯的经历，来认识如何在生活中有效做好体育运动的防护和参与运动的活动项目策划。这样学生就可以通过运用自己学习到的课程知识，对个人心理健康积极程度进行合理的调然后为大家提供公开形式的体育心理健康知识辅导。促使教师的学生教育成果，能够为提升学生群体心理健康素质做出比较突出的贡献。

比如《花样跳绳》的教学中，很多学生不清楚要如何完成跳跃动作和绳的形状的变换。教师需要一点一滴的教起，帮助他们建立学习这项运动的基本认知，避免学生出现严重的挫败感和不积极参与的逃避心理。通过普及花样跳绳在增强心血管疾病防治方面的作用，让学生可以通过相关的体育锻炼提升肌肉能量，从而获得参与运动的动力和能量，更快的获得身体上的活跃感受和由此带来的更多运动需求。从培养他们健康的运动能力方面，全面提感学生在学习中保护个人感受、关心他人锻炼成果等方面的心理健康素质，丰富他们可接触到的课程知识和体育课程中所包含的运动需求，使学生的体育锻炼具有较强的学习效果。

初中体育心理健康教学中，了解学生在参与运动中的体验，和他们本身存在的不良心理。并以此普及健康知识和体育锻炼的身体防护，使学生在充满安全感的环境中，完成对体育运动的认识和基本动作的练习。针对初中阶段学生肌肉发育情况，为他们制定必要的练习计划和体育课程知识讲座，可促使学生更加合理的完成对体育运动的学习和新的尝试，对他们个人的身心健康起到一定的促进作用。

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