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小学四年级防疫期间居家学习建议
2020-07-19 10:08:23 ℃四年级防疫期间“停课不停学”学习建议 日期 2月14日 反馈形式 7:00-8:00 学做家务(打扫卫生、洗洗自己的小衣物、整理房间等。) 提醒家长微校+打卡,报平安 完 每周自选打卡一次 8:20-9:00 (经典诵读) 1、微课学习:观看《1古诗词三首1》微课(QQ 群里)适当做笔记。完成学乐云作业。
2、积累运用:练字15分钟(默写生字词,可参考词语表) 3、背诵《宿新市徐公店》。
37-46号,音频打卡 背诵《宿新市徐公店》 9:20-10:00 (英语阅读) 预习Unit1 Sound time, Rhyme time & Checkout time(微课、语音学习系统)。完 具体要求详询陈老师 10:10-10:40 快乐运动(见后页) 10:50-11:30 (数学学习、线上辅导) 1、复习第一单元,完成书P7-9。
2、利用平移、旋转、对称等知识,完成一幅创作画。
具体要求详询杨老师 完 11:50-14:00 午餐和午休 14:00-14:20 练字20分钟(默写《宿新市徐公店》) 14:30-15:10 (综合学科、线上辅导) 《抗击病毒有妙招》 1、尝试自制口罩 观察医用口罩的材质和结构,画一画自制口罩的设计图;
准备一块棉布、纱布、橡皮筋等材料,制作口罩。
呈现形式:设计图、小制作。
2、也可以试着制作护目镜 15:20-16:00 快乐运动(见后页) 15秒高抬腿腿下击掌 2组 大腿积极抬高,有一定的频率 保持平衡,双手在腿下依次进行击掌 增强协调性,饱腹时不宜练习 家长可与孩子协作中速练习,胜过跑步 一分钟跳短绳 3组 协调连贯的完成跳短绳动作,尽量不断绳 按照国家体质锻炼标准练习,达到优秀或者满分后,可加分练习 三组完成后,组间休息一定时间,连续三分钟跳绳一组,每天坚持,肺活量与耐力素质便能提高 前脚掌着地,保持较快的速度,尽量不断绳 记录最好的成绩 与父母进行比赛 可以拓展花样跳绳 20秒双摇挑战 一分钟踢毽子 2组 运用正确的动作,协调完成 尽量可以连贯,越踢越好 发展下肢力量 踢毽部位正确 方向正 拓展花样踢毽 和父母进行踢毽游戏 一分钟仰卧起坐 3组 动作规范,双手放脑后,动作到位 不间断20个一组,每天3组 一分钟仰卧起坐测试:48个满分 上网查询,可运用多种锻炼方法进行辅助练习:如卷腹等 家长可与孩子协作完成,增加核心肌肉能力 每小组运动间隔1—2分钟,每项运动间隔3—5分钟,可选择完成 表格上部分为上午运动项目,下部分为下午运动项目 一分钟坐位体前屈 2组 脚跟靠拢,膝盖伸直不弯曲,勾脚尖,直尺自我测量超过脚底的长度 上体靠大腿,两腿伸直勾脚,双手尽量远伸超过脚尖 自我数数热身30秒 辅助练习:孩子吸气上举,呼吸触脚时,家长帮助,双手压在膝盖或背部,根据孩子状态借力帮助 深蹲20个 2组 要求臀部向后坐,上身挺胸收腹前倾,膝盖不超过脚尖,大腿不得低于水平面,中速练习 身体正直,手臂配合,保持身体平衡 可负重一定重量进行练习 可靠墙静蹲,时间自我控制 20秒直臂支撑 2组 注意躯干与四肢均匀用力,体会腰腹肌发力 身体成一条直线,眼看前方 双臂距离要合适 和父母比一比谁厉害 仰卧举腿 每组 10个 (3组) 平躺在瑜伽垫或床上,仰卧进行举腿练习,两腿上举至垂直位置 两腿伸直,两手上举,脚轻轻落地
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